스트레스관리

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스에 대한 개념과 종류
2. 본인과 가족에 대해서 진단해 봅니다.
3. 가족 중에 스트레스 관리를 잘 하고 있는 경우, 사례를 들어 분석합니다.

Ⅲ. 결론 - 소감이나 의견

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서론
스트레스는 인간의 모든 삶의 영역에 존재하기에 누구도 스트레스를 피할 수 없습니다. 스트레스는 인간이 적응해야 할 어떤 변화를 의미하기도 합니다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원됩니다. 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있습니다.
많은 사람들이 일상생활에서 스트레스라는 단어를 많이 사용하지만 스트레스가 무엇인지를 물으면 잘 설명하지 못한다. 우리가 다양한 상황에 스트레스라는 용어를 사용하면서 그 정의가 모호해진 것을 반영한다. 어떤 이는 스트레스를 이야기할 때 공부가 나한테는 스트레스다. 라고 말합니다. 또 친구 때문에 스트레스　쌓인다.라고 말합니다. 여기서 전자는 스트레스 자극 스트레스원을 말하고, 후자는 스트레스에 대한 반응을 의미한다. 스트레스 반응이란 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 신체적 반응을 가리킵니다.

본론
스트레스에 대한 개념과 종류
스트레스 개념
스트레스라는 용어는 15세기경부터 영어권에서 압박감 또는 신체적 긴장의 의미로 쓰였고, 17세기경부터 공학이나 건축 분야로부터 일반화되기 시작하여 곤란이나 역경의 의미로 받아들여지기 시작했다 20세기에 들어와서는 스트레스를 질병이나 정신 질환으로 간주하기 시작 했습니다. 하지만 여러 학자들에 의하여 매우 다양하게 정의되고 있기는 하지만, 의견의 일치를 보지 못하고 있습니다. 그러나 스트레스는 일반적으로 세 가지 의미로 사용되고 있습니다. 즉 생리적 의학적 차원에서의 스트레스와 심리적 차원에서의 스트레스 그리고 반응으로서의 스트레스입니다. 이것을 구체적으로 설명하면 다음과 같습니다. 첫째로 생리적 의학적 차원에서의 스트레스란 초기의 스트레스 연구자들이 사용한 개념으로 스트레스를 외적 조건에 대한 생리적 반응이라 하였다.

참고 자료

고경봉. (2000). 스트레스반응척도의 개발
제프 데이비슨(2004) 스트레스관리
최정원(2006) 효과적인시간, 학업 스트레스 관리