축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오.

소개글

"축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소에 대하여 조사하고, 그 이유를 설명하시오."에 대한 내용입니다.

목차

I. 서론

II. 본론
1. 주요 영양소의 기본 개념과 주요 기능
1) 탄수화물
2) 지방
3) 단백질
2. 운동 전, 중, 후 주요 영양소의 역할, 결핍 시의 증상과 해결 방법

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I. 서론
축구는 구기 종목 중에서도 에너지 소모가 큰 편에 속한다. 경기 시간이 길고, 전/후반 사이의 하프타임을 제외하고는 휴식 시간이 없기 때문이다. 게다가 선수를 교체할 수 있는 횟수에도 제한이 있다. 그렇기 때문에 많은 선수들이 전/후반 45분을 쉬지 않고 뛰어다녀야 한다. 한 연구에 따르면 축구처럼 격려래한 운동을 할 때는 백열 전구를 10개 켤 때와 같은 에너지가 필요하다고 한다. 고로 축구선수들은 90분 동안 백열전구 10개를 켤 정도의 에너지를 소모해야 한다. 실로 엄청난 에너지 소모가 아닐 수 없다. 그렇기 때문에 축구 선수들은 에너지와 체력 관리가 선수의 생명력을 유지하기 위해 필수적이다.
그렇다면 축구 선수가 90분을 쉬지 않고 달리기 위해서는 어떤 영양소가 필요할까. 아래에서는 축구 선수가 경기를 뛰기 전과 뛸 때, 그리고 경기 후에 필요한 영양소들에 대해 살펴보기로 하겠다.

II. 본론
1. 주요 영양소의 기본 개념과 주요 기능
1) 탄수화물
탄수화물은 탄소와 수소, 산소로 이루어진 화합물이다. 우리가 하루에 총 섭취하는 열량의 60%는 탄수화물이다. 인체의 주요 에너지원인 셈이다.

참고 자료

사이언스타임즈, 신동호, 2007.1.5. 축구 선수는 백열전구 10개 켜고 90분 뛴다
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