[체육] 유산소 운동괴 무산소 운동

소개글

체육 교양필수 A+ 받은 리포터입니다
이리포터로 시험도 칩니다...
상세하고 명확하게 정리했고
그림도 있고 색깔도 있어서 보기 좋습니다

목차

1. 유산소 운동의 개념과 특성[有酸素運動, aerobic exercise]
2. 무산소 운동의 개념과 특성 [無酸素運動, anaerobic exercise]
3. 유산소 운동과 식사방법
4. 무산소 운동과 식사방법
5. 준비운동에 의한 신체균형의 변화
6. 운동이 주는 질병에 대한 중요성
7. 비만에 대한 운동처방
8. 생활체육의 가치

본문내용

8. 생활체육의 가치

체육의 가치
- 신체적 가치 : 신체의 건강 증진, 성장 발달 촉진, 기술 능력 촉진
- 심리적 가치 : 인간의 욕구 충족, 스트레스 해소
- 사회적 가치 : 대인 관계, 원만한 인간관계, 사회의 적응력을 배양

⑴ 신체적 가치(생리적 가치)
① 신체의 성장 발달 촉진
㉠ 카포비치:"인간은 움직인다, 그러므로 인간은 존재한다."
㉡ 루우(Roux):"신체는 적당히 사용하면 증대되고 강화되나, 사용하지 않으면 약화되고 위축하며 너무 과하게 사용하면 신체에 무리를 일으킨다."
② 신체운동에 필요한 자원 보충
㉠ 신체 성숙의 완성
㉡ 운동에너지의 재생산
㉢ 생리적 기능 및 운동 능력의 향상 ▷근육계, 호흡.순환계, 신경계
③ 자립 자세의 약점 보완 : 생태적 약점을 개선 보완하는 데는 규칙적인 신체 운동을 지속하는 것이 가장 바람직한 방법이다.

⑵ 심리적 가치
① 욕구의 충족 : 욕구 불만 해소, 정서적 감정의 순환
② 근원적 경향성(Original tendency)의 정화 :
인간의 본능적인 욕심,구타, 살생,소유, 공격성 등의 요소를 스포츠 기술이 운영하고 판단하는 경기 규칙의 엄격한 도덕성, 윤리성에 의해 가장 효과적으로 정화(Catharsis)될 수 있다.

참고 자료

없음