스트레스는 업무와 학업에 지장을 초래한다. 자신은 학업과 관련된 스트레스를 어떻게 해소하는지 작성하시오

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저는 학업 스트레스를 풀기 위해 간단한 운동을 먼저 합니다. 달리기나 배드민턴 같은 간단한 운동이 엔도르핀을 촉진시키고 공부로 인한 스트레스를 빠르게 해소해주기 때문이다.

날씨가 좋으면 가까운 산책로를 걸으며 공기를 마시는데, 요즘 같은 봄날 나무는 세균으로부터 몸을 보호하기 위해 피톤치드를 많이 배출해 스트레스 해소나 긴장완화, 면역력 강화에 도움이 된다.

간단한 운동이 긴장을 푸는 데 도움이 되지 않을 때, 나는 마인드 컨트롤에 집중하는 경향이 있다. 같은 상황을 어떻게 보느냐에 따라 나의 기분과 스트레스와 직결되기 때문이다.

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