A+ 서평 한밤중의 심리학 수업을 읽고 나서

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이 책의 저자 황양밍은 ‘생활 속 심리학 박사’라 불린다. 심리학을 그저 대학 교재 속에만 존재하는 이론이 아닌 실제 생활에 응용하여 도움을 받는 도구로 사용하는 데 탁월한 능력을 보여주어서 붙여진 별칭이다. 그는 실제로도 영국 요크대학교 심리학 박사이며 현재 푸런대학 심리학과 교수로 재직 중이다.

저자는 크게 네 가지 주제를 선정해 독자와 함께 답을 찾아 나선다. 자아 찾기, 인간관계, 직장 생활 적응, 그리고 사랑까지. 살아가면서 맞닥뜨리는 여러 상황에서 현명한 해결책이 무엇인지 제시한다​

사람은 모두 다른다 그렇기 때문에 나와 다른 타인의 삶과 어우르며 살 필요가 있다. 저자는 우선 자유롭게 살며 감정에 휘둘리지 않는 삶을 살기 위해 필요한 것들에 대해 논한다.

우선 부정적인 감정은 어떻게 하면 없앨 수 있을까. 일단 부정적인 감정이 생긴다는 것은 아주 일부를 제외하고는 내가 안 좋은 일을 당했을 때이다.
그래서 사람들은 안좋은 일이 생겼을 때 부정적인 감정이 생기고, 괴로운 감정이 생긴다 생각하는 경향이 있다.

맞는 말이다. 예를 들어 가족이 세상을 떠났거나, 갑자기 실직하면 순식간에 부정적인 감정에 휩싸이게 된다. 그러나 한 가지 명심해야 할 것은 자신이 느끼는 감정과 자신에게 맞닥뜨린 사건의 강도가 반드시 정비례하는 것은 아니라는 것이다.

예를 들면 과거의 경험도 부정적인 감정 벗어나기에 크게 영향을 미칠 수 있다. 실패한 경험이 있다면 그때의 아픈 경험을 자양분 삼아 노력하고 성장할 수 있다.

만약 이러한 경험을 했다면 또 다른 실패에도 자아부정의 마음이 생기지 않을 것이다.

다시 이야기 하면 실패 자체가 무조건 나쁜 것은 아니라는 말이다. 실패에서 교훈을 얻으면 오히려 실패는 성장의 기회가 될 수 있다.

요컨대 부정적인 감정에 맞닥뜨렸다고 해서 그 감정에 따를 필요가 없는 것이다. 감정에 대한 주도권은 우리한테 있다. 물론 주도권을 갖기 위해서 기술과 연습이 필요한 것은 당연하다

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