[우수 독후감] '불안한 완벽주의자를 위한 책' 독후감 (저자 - 마이클 투히그, 클라리사 옹)

소개글

"[우수 독후감] '불안한 완벽주의자를 위한 책' 독후감 (저자 - 마이클 투히그, 클라리사 옹)"에 대한 내용입니다.

목차

1. 개요
2. 줄거리 요약
3. 느낀점

본문내용

1. 개요
이 책은 완벽주의와 그로 인해 발생하는 불안, 스트레스, 자기비판 등의 문제를 다루며, 완벽주의의 양면성과 그것이 어떻게 우리의 삶을 영향을 미치는지에 대한 이해를 제공합니다. 또한, 완벽주의에서 벗어나고 더 나은 삶을 살기 위한 10가지 심리학 기술을 소개하고, 자기친절과 목표 설정, 주의력 향상 등의 방법을 통해 불완전한 세계에서 완벽함을 추구하는 함정에서 벗어나는 방법을 제시합니다.

⦁ 완벽주의, 언제나 지는 게임: 완벽주의자가 되는 이유와 그 배경을 살펴봅니다.
⦁ 성공을 향해 나아간다는 착각: 적응적 완벽주의와 부적응적 완벽주의의 차이를 설명합니 다.
⦁ 두려움을 다루는 법: 자신이 만든 원칙을 깨고 불안한 느낌을 어떻게 다룰지에 대한 기술 을 다룹니다.
⦁ 완벽하지 않은 나로 살아간다는 것: 불편한 감정을 허락하는 연습에 대해 다룹니다.
⦁ 자기비판의 현실: 자신을 제한하는 꼬리표를 잘라내는 방법을 소개합니다.

참고 자료

없음