연세대 인간과 건강 기말 레포트

소개글

연세대학교 인간과건강 수업 기말레포트 입니다.
수업을 들으며 변화된 건강 습관을 영양, 체중조절, 운동, 음주, 흡연, 규칙적인 생활로 나누어 평가했습니다.

목차

1. 서론

2. 본론
1) 영양 - 4가지 측면
2) 체중조절
3) 운동 - 걷기운동, 필라테스
4) 음주, 흡연
5) 규칙적인 생활 - 식사시간, 수면습관

3. 결론

본문내용

Ⅰ. 서론
건강이란 흔히 육체적, 정신적으로 질병이나 이상이 없고 개인적으로 정상적인 생활을 영 위할 수 있는 신체 상태를 말한다. 또한 건강한 삶이란 신체 기능적인 측면뿐만 아니라, 좋 은 식욕과 안정된 몸무게를 유지하며, 충분한 수면과 정서적으로 안정되어 사회생활의 조화 를 이루며 활기찬 삶이다. 나는 지난 중간 보고서에서, 이러한 건강 유지를 위해 필요한 ‘1-영양’, ‘2-체중조절’, ‘3- 운동’, ‘4-음주와 흡연’, ‘5-규칙적인 생활’에서의 건강습관을 평가하고, 문제점을 파악해 보 았다. 그리고 그 후로 지금까지 약 두 달 동안, 중간평가를 통해 자각했던 나쁜 생활습관을 개선해 좀 더 건강한 생활을 영위할 수 있도록 노력해 보았다.

Ⅱ-1. 영양
올바른 식습관을 위해서는 규칙적인 시간에, 하루 적정 영양소를 골고루 섭취하고, 과식하지 않고 싱겁게 먹는 것이 중요하다. 중간 보고서에서 평가했던 ‘1-영양’에서의 문제점은 크게 다음과 같이 정리할 수 있었으며, 각 문제점에서의 개선 노력과 변화는 다음과 같다.

참고 자료

없음