책 역행자(저자 '자청') 독후감(읽게 된 계기, 책 요약, 느낀점)

소개글

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목차

1. 책을 읽게 된 계기와 간단한 책소개
2. 책 요약
3. 느낀점과 나에게 적용시켜본다면

본문내용

＃1. 책을 읽게 된 계기와 간단한 책소개
이 책은 순리자와 역행자의 차이점을 본인의 경험담을 토대로 설명해 나가면서 역행자의 사ㅗ방식을 7단계로 나누어 설명하고 있다. 마지막으로 독자들이 실제로 이 책을 읽고 실천한 경험담과 그 실행과정으로 마무리한다.
#2. 책 요약
1단계) 자의식의 해체하기
'자의식'이라는 건 우리가 받은 상처를 일시적으로 봉합하는 심리 방어기제 같은 것이며
과도하면 잘못된 판단과 생각에 이르게 한다고 한다, 역행자는 자의식의 해체 과정을 거쳐야 한다.
자의식의 해체 3단계
•탐색: 자신의 기분 변화를 관찰->어디서 오는 기분일까 파악
•인정: 기분 변화의 이유를 객관적으로 살피고 인정하기
•전환: 인정을 통해 열등감 해소-> 변화를 위한 구체적 액션플랜 만들기

참고 자료

없음