노인우우증리플릿ppt

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목차

1. 노인우울증과 원인
2. 노인우울증 증상 및 특징과 자가체크리스트
3. 노인우울증 치료방법, 예방법
4. 건강생활, 정신의료기관

참고문헌

본문내용

1. 오메가3 지방산
오메가-3 지방산에는 행복감을 느끼게 하는 신경전달물질인 세로토닌이 풍부해요. 연어, 고등어, 참치, 청어, 정어리 등 등푸른생선, 견과류에 많아요.

2. 유산균 & 발효식품
장내 미생물을 건강하게 하는 유산균이나 발표식품 또한 우울증에 효과적이고, 요구르트, 김치, 된장에 많아요.

3. 굴
‘바다의 우유'라고 할 만큼 영양분이 가득한 음식, 아연 성분이 특히 많이 들어있기로도 유명한 음식으로 우울증 개선 효과가 있답니다.

4. 토마토
토마토에는 엽산과 알파리포산 성분이 풍부해요.

5. 양배추
스트레스를 감소시켜주는데 효과적인 음식이라고 합니다.

6. 아보카도
아보카도의 불포화지방이 뇌 건강에 도움을 준다고 합니다.

참고 자료

김선아(2020). 정신간호총론 제 8판. 수문사. 서울
행복나눔방문요양센터. 노인우울증이란?. https://m.blog.naver.com/shktop21c/222903729208
스머프 플레이. 노인우울증. https://smurfplay.kr/82 https://imagenavi.jp/search/#!/similar:12409598
보건복지부
정신의학신문 http://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=10181
대한노인정신의학회. 노인의 우울증. https://www.kagp.or.kr:8009/ko/5
서울대병원.병원뉴스. http://www.snuh.org/board/B003/view.do?bbs_no=5957
우리동네 작은 보건소. 동구마을건강센터. https://blog.naver.com/bogunso09/222627021899