효과 빠른 번아웃 처방전, 훗타 슈고

소개글

'효과 빠른 번아웃 처방전' 독후감 입니다.

목차

1. 지은이
2. 줄거리
3. 나의 고찰

본문내용

■ 지은이 : 훗타 슈고
■ 줄거리
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★ 번아웃을 막는 38가지 과학적인 방법 소개 ★
1) 인간은 ‘일단 하기 시작하면 집중한다’가 아니라, ‘시작하지 않으면 집중할 수 없게’ 설계되어 있다. 그러니, 일단 시작해라. 시작해서 나의 의욕 스위치를 켜라!

2) 왠지 요즘 따라 기운이 없고, 운이 없고, 슬픈 감정이 든다면 일단 웃어보자. 사람은 즐겁거나 행복해서 웃는 게 아니라, 웃으니까 즐거워지고 행복해진다.

3) 내 기분이 즐겁게 바뀌고, 스트레스를 더욱 줄이는 방법은 단순히 입꼬리를 올리는 것이 아니라 입을 벌려 소리내서 웃는 것이다. 치아가 보일 정도로 얼굴 전체 근육을 움직여 호탕하게 웃어보자!

4) 즐겁고 신나는 동작을 하는 사람은 활력이 높아지는 것을 느끼고, 고개를 숙여 걷는 동작을 하는 사람은 활력이 떨어지는 것을 느낀다. 면접이나 중요한 일을 앞두고 있을 때, 속상한 일이 있을 때는 제자리에서 펄쩍펄쩍 신나게 뛰어보자!

5) 허리를 꼿꼿하게 펴고 당당한 자세를 한 사람 에게는 결단력, 적극성, 승부욕 등과 관련 있는 테스토스테론이 증가하는 결과가 있었다. 등을 쭉 펴고 바른 자세를 유지하자.

6) 갑작스러운 문제에 대처하거나 억지로 맡은 일, 내키지 않는 일을 해야 할 때는 ‘소리를 내면서 눈 앞의 일을 해보자’. 소리 내어 말하지 않더라도, ‘오늘 컨디션이 좋네’, ‘일이 술술 풀리네’ 등의 말을 마음속으로 하기만 해도 힘이 솟구치는 것을 느낄 수 있을 것이다!

7) 아는 사람은 좋아하는 사람만 못하고, 좋아하는 사람은 즐기는 사람만 못하다. 어떤 상황이라도 즐겁다고 느끼는 사람, 즐기려고 하는 사람이 인생의 진정한 승자다.
8) 중요한 일을 앞두고, 당당한 자세를 취하기만 해도 효과가 있다! 중요한 승부를 앞둔 상황이라면, 화장실 같은 곳으로 가 몇 분 동안 허리를 꼿꼿하게 편 다음 실전에 임하는 것이 좋다. 등이 곧은 사람은 아름답고 패기 있어 보인다.

참고 자료

없음