멘탈을 회복하는 연습

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본문내용

되돌아본다면 이제까지 멘탈이 무너진 적은 없었지만, 언젠가 실패가 반복된다면 힘든 시기는 올 수 있을 것이다. 그때마다 극복하는 방법을 미리 알고 있다면 더 빨리 대처하고 다시 일어설 수 있을 것이라 생각하여 이 책을 선택하게 되었다. 또한 내가 간과하고 있는 것들에 대해 알아보기 위해 선택하였다.

이제는 정신차리고 멘탈을 다독여야한다는 신호들
1. 끝없는 좌절을 느낀다.
2. 특정 사건을 계속 곱씹는다.
3. 자기 연민에 빠져있다.
4. 현명한 선택이 아닌데도 결정을 합리화한다.
5. 감정의 고갈을 느낀다.
6. 가장 최근에 행복했던 순간을 떠올리지 못한다.

참고 자료

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