호르몬과 맛있는 것들의 비밀 중 내 몸을 지키는 식생활

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본문내용

식품은 좋은 식품과 나쁜 식품으로 나뉘는데 좋은 식품은 건강을 지켜주고 나쁜 식품은 건강을 지켜주지 않는다. 우리는 늘 영양가 있는 좋은 식품을 먹으려고 노력한다. 몸속에 있는 호르몬도 영양가 있는 좋은 식품 먹으면 편안하고 인슐린 저항도 없어 기분이 좋아진다. 그런데 불량 식품, 나쁜 식품을 먹으면 인슐린 저항으로 호르몬이 불안해지고 초조해져서 안절 부절 한다. 호르몬이 싫어하는 나쁜 식품은 식품첨가물과 탄수화물이다. 식품 대부분 들어있는 탄수화물은 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 섬유질 등 수많은 자연 물질 중 하나로 서로 사이좋게 붙어 있다.

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