[식생활]나의 식생활 분석 및 평가

소개글

나의 식생활 분석하고 평가한 레포트입니다.

목차

Ⅰ. 시작하며
1. 올바른 식생활의 중요성
2. 레포트 연구목적과 방법

Ⅱ. 식생활 분석 및 평가
1. 칼로리 계산을 통한 식생활 분석
2. 나의 식생활 분석 및 평가

Ⅲ. 식생활 분석을 통해 나타난 문제점과 개선방안
1. 나의 식생활에 대한 문제점
2. 올바른 식생활을 위한 개선방안

Ⅳ. 식습관 평가 및 개선방안
1. 나의 식습관에 대한 평가 및 결과
2. 나의 식습관 버릇과 주의사항

Ⅴ. 나의 식생활에 대한 반성과 각오

※ 참 고 사 이 트

본문내용

2. 레포트 연구목적과 방법

본 레포트는 식생활과 다이어트 수업을 통하여 익힌 지식을 가지고 현재 나의 식생활과 식습관을 평가하고 보다 나은 생활을 유지해나가기 위함이 가장 큰 목적이라고 할 수 있다. 물론 과제물로서의 성격을 부인할 수는 없지만 레포트를 수행하면서 나의 식생활과 식습관에 큰 문제가 있음을 알게 되는 계기가 되었고, 이를 통해 내 생활에 작은 변화가 생겼기 때문이다. 건강한 삶을 오랫동안 유지하면서 행복하게 살기 위해서 필요한 중요한 과정으로서 여기고 이 레포트를 수행하고자 하였다.
본 레포트는 식생활과 다이어트 수업을 통하여 습득한 지식의 기반위에서 나의 특정일의 음식물 섭취를 통하여 나의 식생활을 평가, 분석하여 보다 나은 개선방안을 찾고, 평소의 나의 식습관을 평가하여 좋지 않은 습관을 고치도록 하는데 주안점을 두었다. 본 레포트에서 거론하는 식생활 평가의 특정일은 2005년 10월 25일이며 이날 섭취한 모든 음식물들이 그 평가의 대상으로 하였다. 칼로리 계산 및 평가는 인터넷 사이트의 정보를 활용하였으며 그에 따른 문제점 분석 및 개선방안은 나의 임의적인 판단이 주가 되었음을 먼저 밝혀둔다. 물론 객관적인 수치를 활용하려고 노력하였으나, 자료수집과 자세한 평가방법을 제시한 자료를 찾지 못하였기에 그 동안의 학습을 통한 배경지식이 상당부분 의견수립에 영향을 주었다.
본 레포트는 먼저 나의 비만도를 측정하여 보고, 그 원인을 식생활을 통해 찾아가는 것으로 출발한다. 음식물 섭취에 따른 칼로리를 계산하고 그를 분석하여 나의 식생활에 대한 문제점을 찾아내고 올바른 식생활을 위한 개선방안을 고려하여 그를 다시 칼로리 계산을 통해 검증해 본다. 그리고 식생활뿐만이 아니라 평소의 식습관에 대한 인터넷 정보사이트의 자기진단을 통하여 잘못된 식습관과 버릇을 찾아내고 이를 고치도록 하는 방향으로 진행된다. 그리고 나의 식생활과 식습관에 대한 반성을 하고 올바른 식생활과 식습관을 유지하도록 하는 각오를 하는 것으로 이 레포트를 마무리 할 것이다.

참고 자료

없음