[다이어트][현대인의 다이어트 레포트] 본인의 체지방측정결과에 대한 비교평가

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현대인의 다이어트 레포트 ] 본인의 체지방측정결과에 대한 비교평가

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우선 나의 잘못된 식습관중 하나는 아침을 먹지 않는 점이다. 아침을 먹지 않고 1교시 수업에 들어가 앉아 있으면 정신이 멍하고 수업내용도 머릿속에 들어오지 않는다. 또 항상 전날 늦게까지 무리하고 술을 먹고 제 정신이 아닌 상태에서 잠이 든다. 다음날 1교시 수업에 늦지 않으려고 최대한 노력을 해서 일어나도 항상 시간은 촉박하다. 학교 갈 준비에 바쁘기 때문에 아침을 먹는 다는 것은 정말 힘든 일이다. 허겁지겁 준비를 하고 학교에 가서 수업을 듣고 점심 시간이 되면 허기가 져있는 상태 였기 때문에 그나마 나름대로 영양을 챙겨서 먹는 편이다. 입맛이 한식을 좋아하는 입 맛 이기 때문에 영양가 높은 한식 위주로 먹고 아주 가끔 패스트 푸드를 먹는 편이다. 이렇게 나름대로 점심을 챙겨먹고 오후 수업을 듣는다. 건장한 대학생이 아침을 먹지 않고 점심 한끼 만 먹은 채 로 4시를 넘기기는 너무 큰 고통이다. 3-4시쯤 되면 항상 허기가 진다. 그럼 친구들과 매점에 가서 라면이나 빵, 과자 등 간단한 요깃 거리로 허기진 배를 잠시나마 채운다. 이럴 때 우유 같은 식품을 먹으면 그래도 건강에 도움이 되고 할텐데 원래 우유를 좋아하지 않는 체질이라 우유보다는 탄산음료나 커피를 주로 마신다. 이런 점이 영양 부분 에서는 잘못된 식습관 인 것 같다. 다이어트도 중요하지만 영양도 중요하게 생각 해야 할 나이다. 하루 우유 두잔 이면 하루 필요한 칼슘이 섭취된다고 하는데 잘못된 습관으로 영양적으로 부족한 것 같다. 또 가장 크게 잘못된 식습관은 과일을 먹지 않는데에 있는 것 같다. 대학에 입학하기 전 집에서 생활 할때는 집에 언제나 과일은 많았지만 다른 간식거리가 많았기에 과일을 거의 먹지 않았다.

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