[비만관리]비만

소개글

초등학교 5학년 체육교과서중 보건 편을 통한 자료 입니다.

목차

내 몸이 이렇다면 어떨까요?
우량아로 보이십니까?
학습문제 확인
학습 활동 안내
표준 체중표(비만도)
알아 맞혀 보세요*^^*
예습 과제

본문내용

학습문제 확인

내가 할 수 있는
비만 예방 노력은??
학습 활동 안내
< 활동1 > 비만이란
- 교과서(140-141p), 백과사전

< 활동2 > 비만이 안 좋은 이유
- 교과서 (140-141p),인터넷검색

< 활동3 > 비만을 예방하는 방법
- 교과서(142-143p),인터넷 검색

활동1. 비만이란


비만 정의
: 지방이 체내에 과도하게 축적 되는 것

비만 원인
1) 유전
2) 과식
3) 불규칙한 식습관
4) 간식
5) 운동부족

활동1. 비만의 원인
1) 유전

* 부모 모두 비만
: 자녀 70% 비만

* 두 분 중 한 사람
: 자녀 40% 비만

* 부모가 비만이 아닌 경우
: 자녀 10% 비만
활동1. 비만의 원인
2) 과식
섭식 행동을 조절하는 신경중추의 기능 이상, 스트레스를 먹는 걸로 해결



활동1. 비만의 원인
3) 불규칙한 식습관

불규칙한 식습관으로

인체가 한번에 많은

양의 영양분을 지방

으로 저장하게 됨!!!
활동1. 비만의 원인
4) 간식

지나친 간식 섭취로 지방축적 증가

5) 운동부족

표준 체중표(비만도)
활동2. 비만 합병증
비만은
성인병으로
이행 될 수 있다.
활동3. 비만 예방법

달거나 기름진 음식 섭취하지 않기
규칙적인 식사하기, 간식 줄이기
늦은 시간에 음식물 먹지 않기
패스트푸드나 인스턴트 식품먹지 않기
규칙적으로 30분 이상 유 산소 운동
알아 맞혀 보세요*^^*
비만은 유전된다?
비만은 예방 할 수 있는 질병이다?
간식을 많이 먹으면 좋다?

참고 자료

없음