운동이 신체에 미치는 영향과 댄스스포츠

소개글

운동과 건강시간에 작성한 것입니다.
운동이 건강에 미치는 영향을 종류별로 자세하게 정리하였습니다.

목차

제 1 장 운동이 신체에 미치는 영향
◆ 운동의 의미와 필요성
◆ 근육계의 변화
◆ 골격계의 변화
◆ 심폐계에 대한 운동의 효과
◆ 호흡계의 변화
◆ 혈압의 변화
◆ 혈중 콜레스테롤의 변화
◆ 체지방의 변화
◆ 혈액성분의 변화
◆ 폐기능의 변화
◆ 운동과 정신건강
◆ 소감
제 2 장 댄스 스포츠
◆ 댄스 스포츠의 역사
◆ 댄스스포츠의 종류
◆ 댄스스포츠의 효과

본문내용

운동은 스트레스 해소에 긍정적인 효과를 주고 있는데, 이 스트레스 해소를 위한 운동의 직접적인 효과는 신체활동을 통해 에너지를 발산시킴으로서 인간의 기본적 욕구인 활동 욕구를 충족시킬 수 있으며, 심신의 정화(카타르시스)를 경험할 수 있다는 점이다. 즉, 우리가 운동을 하게 되면, 혈액을 통해 운동에 필요한 에너지인 산소를 신체 각 부위에 더 많이 전달해 주게 되고, 신체 각 부위에서 생성된 노폐물이 적절하게 배출되기 때문에, 이로 인해 신체 각 부위의 신진대사가 원활하게 이루어지게 되고, 각 세포들은 이상적인 상태로 활성화되어진다. 그러므로 우리의 심신상태는 신선함을 느낄 수가 있게 되는 것이다. 또 다른 효과로는 운동시에는 자신의 움직임뿐만 아니라, 외부 환경의 변화에 주의를 집중하게 되기 때문에, 운동은 항상 머리에 남아 자신을 괴롭히는 문제에서 벗어나게 하는 좋은 계기를 제공한다.
스트레스 해소를 위해 운동을 할 때, 얻게되는 간접적인 효과로는 체력이 강해지는 것이다. 즉, 체력이 강하게 되면 외부의 강한 자극이 신체에 주어질지라도 이것을 신체가 극복할 수 있는 잠재력을 갖게 해주기 때문에, 결국 스트레스에 의해 나타날 수 있는 다양한 신체질환들을 충분한 저항력을 가지고 이겨낼 수 있는 능력을 지닐 수 있게 된다. 또 다른 간접적인 효과로는 장기간의 운동을 통해 신체의식이 증진되는 것이다. 오랫동안의 운동경험을 통해 신체 각 부위의 상태변화와 움직임에 대한 감각을 향상시킬 수 있게 되고, 이러한 감각을 바탕으로 신체 컨디션 여부를 섬세히 느낄 수 있는 신체의식이 증진되어 진다.

참고 자료

없음