[예체능]아쿠아 로빅

소개글

아쿠아 로빅에 관한 레포트 입니다.

목차

1.주제선정이유
2.아쿠아로빅의 정의와 역사
3.아쿠아로빅의 특성과 효과
4.아쿠아로빅의 상식
5.아쿠아로빅의 기본동작
6.아쿠아로빅의 유의사항

본문내용

1. 주제 선정 이유
한 학기 ‘운동과 건강’ 수업을 들으면서 운동이 건강한 삶을 사는 데에 얼마나 필수적인 요소인지 잘 알 수 있었다. 평소에 다이어트를 목적으로 한 운동에 관심이 많아서 헬스도 매일 다니고 등산, 각종 야외운동을 즐겨 했다. 하지만 바쁜 일상을 살아가는 현대인들이 평생에 걸쳐 수행할 수 있는 운동종목은 흔하지 않다고 생각된다. 연령별로 선호하는 운동과 적합한 운동이 다르기 때문이다. 그런데 때마침 교수님께서 관심 있는 운동조사 라는 레포트를 내 주셔서 요즘 한창 관심이 많았던 아쿠아로빅에 대해 조사하기로 결정했다. 또한 물을 두려워하여 수영을 하고 싶어도 할 수 없는 취약점이 있었는데 아쿠아로빅은 수영을 못해도 할 수 있는 운동으로서 딱 적합하다고 생각되어 졌다. 운동과 건강 수업을 듣는 연령을 고려하여 20대 여성의 최대 관심사인 다이어트에 상당한 효과가 있고, 관절에 무리가 가지 않아 평생체육으로서 적합하다고 판단되는 아쿠아로빅을 운동종목으로 선정하여 평생체육으로서의 운동법을 설명하고자 한다.
2. 아쿠아로빅의 정의와 역사
․ 정의
물(aqua)과 에어로빅(aerobic)의 합성어인 아쿠아로빅(aquarobic) 또는 아쿠아엑서사이즈(aquaexercise)는 물속에서 하는 체조로써 물의 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 유산소 운동(즉 에어로빅)을 하는 것이다. 물에서 걷기, 뛰기, 달리기, 틀기, 차기, 밀고 당기기 등을 기본으로 하는 간단한 동작을 에어로빅댄스처럼 안무화 하여 심장혈관계(Cardio) 운동, 근육의 단련과 강화를 목적으로 하는 근육단련 (toning) 운동 그리고 심신의 긴장이완을 목적으로 하는 이완(relaxation)운동 등을 할 수 있다. 여기에 물에서 건강 찾는 방법들 즉, 온천욕, 월풀, 기포욕 등의 물을 수동적(static)으로 활용하는 형태까지 물을 광범위하게 활용하는 모두를 일컬어 아쿠아 피트니스 (Aquatic Fitness)라고 한다

참고 자료

아쿠아로빅 홈페이지 참고