보디빌딩(웨이트 트레이닝) 학습지도안
- 최초 등록일
- 2007.12.02
- 최종 저작일
- 2007.11
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소개글
보디빌딩(웨이트 트레이닝) 학습지도안 입니다.
목차
Ⅰ.개요
1. bodybuilding의 역사
2. 장비
3. 보디빌딩 경기규칙
Ⅱ. 학습지도안
1.수업의 배경 및 목적
2. 단원의 성격(교육적 특성)
3. 지도의 기초
4, 학습 목표
5. 단원의 지도 계획
6. 지도상의 유의점
7. 운동 프로그램 세부시간 계획
8. 주차별 세부 계획
9. 본시 수업의 전개
10. 평가
Ⅲ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 개요
1. Bodybuilding의 역사
오늘날 본격적인 보디빌딩 운동은 중량 기구를 사용한 것이 주체가 되었지만 이 같은 훈련을 시작한 것은 언제 부터였을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 이렇다 할 문헌으로 전해 내려오는 것은 없지만, 이런 종류의 운동은 대략 기원전 2,500년의 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량들기 운동이 행해지고 있었다고 하고, 기원전 1122~249년의 고대 중국의 주조(周朝) 시대에는 군인을 위해 긴 활을 다루거나 검술과 더불어 중량들기가 특수 검사 종목의 하나로 국가에서 규정하고 있었다고 한다. 또 고대 그리스, 로마 시대에는 특히 검투사와 레슬링 선수들이 힘과 인내를 위해 보디빌딩 훈련을 했었다는 기록이 있다. 그들은 오늘날의 기구가 준 혜택을 받지는 못했으나, 돌이나 통나무를 들어 올림으로써 이 운동을 하였다. 이들에게는 이 운동이 적자생존과 같은 필수 물이었고 신체적 발달과 능력에 생명을 걸고 있었다. 기원전 6세기 무렵의 그리스 시대는 `힘의 시대`라고 불리었다. <크로트>나 <밀로> 같은 힘센 장사들이 많이 있었는데 그들은 송아지가 어미소가 될 때까지 어깨에 메고 다니는 훈련을 하여 근육 단련을 했고, 그들이 사용한 이와 같은 훈련 방법이 오늘날의 보디빌딩 운동의 훈련 방법으로 남게 되었다.
고대 이집트인들은 현재의 보디빌딩 운동과 유사한 운동을 했다. 한때 고대 페르시아에서는 보디빌딩을 연습하는 것이 주요 범죄가 되었는데, 당시 마케도니아에게 점령되었던 페르시아인 들은 비밀리 지하 감방에서 체력 단련을 했다. 물론 그것은 압제자들을 무너뜨리기 위한 것이었다. 그로부터 수백년이 흐른 후, 유럽에서는 역도(Weight lifting)라는 것이 발생하였다. 19세기말, 근육 운동에 있어서 새로운 변화가 일어났다.
참고 자료
신인숙(2003). 사회체육과 웨이트트레이닝. 홍경.
안종철(2001). 파워 웨이트트레이닝. 삼호미디어.
이상욱(2002). 웨이트트레이닝. 학이당.
이석인(2000). 타깃 보디빌딩. 삼호미디어.
장경태(2001). 웨이트트레이닝. 대한미디어.
홍연균(2003). 보디빌딩 웨이트트레이닝. 홍연균연구소.
www.bodybuildingmania.net
www.mnfkorea.com