"과도한 스트레칭" 검색결과 1-20 / 2,171건

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  인생을 위한 조언 3

  과도한 유연성에 의해 문제가 생긴다고 들으면 유연성을 기르는 스트레칭이 그다지 좋지 않다고 생각할 수 있다. ... 과도한 스트레칭을 하면 안되는 이유 인구의 20%는 과신전이라는 문제를 갖고있다. 관절이 보통의 운동 범위를 넘어 확장된다는 의미다. ... 정상가동범위에서 적절한 스트레칭을 하자 1. 과도한 유연성은 오히려 몸에 좋지 않다. 2. 과유연성은 만성통증 뿐 아니라 불안장애를 가져온다. 3.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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  지역사회간호학 산업장 보건교육안

  과도한 업무로 인해 발생할 수 있는 근골격계 질환들을 언급하면서 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 요약·설명한다. 2. ... 스트레칭 시 주의사항에 대해 알아보기 1. 스트레칭 시 주의사항에 대해 설명한다. 2. 작업 전의 스트레칭보다 작업 후의 스트레칭을 더 길게 수행해야 함을 설명한다. 5 ? ... 스트레칭의 중요성과 효과에 대해 알아보기 5분 1. 작업 전·후 스트레칭의 중요성에 대해 설명한다. 2. 작업 전·후 스트레칭의 효과에 대해 설명한다. 5 ?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.01.29

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  본인이 생각하는 생활습관의 문제점 분석과 건강해지는 방법은 무엇인지 서술하시오

  특별한 운동기구나 과도한 근력이 필요한 운동이 아니더라도 다양한 스트레칭 치료를 통해 신체 장기가 제자리를 찾아 건강을 유지할 수 있다. ... 경우에 따라 스트레칭은 단순한 체조로 간주되기도 하지만 실제로 스트레칭은 꽤 많은 근력을 필요로 하는 운동으로 볼 수 있다. ... 이 문제를 해결하기 위해서는 아침 저녁으로라도 규칙적으로 스트레칭을 하는 것이 필요해 보인다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.24

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  <현역의대생> 스포츠 상해__탐구보고서_체육(세특)

  근육이나 관절의 지나친 사용으로 생기는 상해는 체력에 비해 운동 강도가 너무 강하거나 운동량이 과다한 경우에 생긴다. 1.2 스포츠 상해의 요인 운동 시 무리한 외부의 충격이나, 과도한 ... . ② 기술의 부족; 현재 자신의 수준에 알맞은 기술을 사용하고 어려운 동작은 무리하게 시도하지 말고 시간이 걸리더라도 차근차근 기능을 익혀서 사용해야 부상을 예방할수 있다. ③ 과도한 ... 이러한 훈련과 기술이 미숙할 때 상해를 입기 쉽다. 7) 과도한 긴장 흔히 경기를 앞두고 꼭 이겨야 한다는 책임감 또는 기록을 갱신해야겠다는 의무감에 사로 잡혀 너무 긴장하면 근육의

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  <간호학과-웰니스>웰니스와 피트니스에 관한 레포트 A+ 보장!!!

  반대로 건강하지 않은 사람에게는 과도한 스트레스로 인해 부정적인 생각이 정신을 지배하여 우울증 등이 찾아오고 삶에 비관을 느끼고 최악의 상황에 경우 자살까지 하는 경우가 있다. happiness ... 준비운동으로는 스트레칭을 하는데 스트레칭에는 동적 스트레칭, 정적 스트레칭으로 나눠진다. ... 특히 동적 스트레칭은 스트레칭 후 수행될 스포츠나 운동 동작과 유사한 동작으로 수행된다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.02

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  장경인대증후군 간호 (Iliotibial band syndrome)

  지지력이 없는 신발을 신음 내리막길 달리기 오른쪽이나 왼쪽으로 경사가 진 길 달리기 울퉁불퉁한 표면에서 달리기 휴식없이 과도한 운동 운동 전에 스트레칭을 하지 않는 것 발이 닿아도 ... 과도한 운동을 피하고 사이사이에 적절한 휴식 시간을 보장해야 한다. 무릎에 가해지는 스트레스를 줄이는 운동을 선택하도록 한다. ... 무릎관절에 있는 윤활낭은 마찰을 줄이고 부드럽게 미끄러지도록 돕는 역할을 하는데 과도한 사용시 잦은 마찰로 인해 장경인대와 대퇴골을 감싸는 윤활낭이 서로를 자극한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.16

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  당뇨병(DM, diabetes) 관리를 위한 운동요법

  근육량이 많아지면 혈당의 저장이 용이하여 저혈당의 위험을 줄일수 있다. : 근골격계 질환의 예방 3) 스트레칭 - 스트레칭 이란? ... 이후부터 이므로 운동하기에 가장 최적의 시간은 식후 30분 무렵부터 이다. -> 당뇨인의 경우 공복의 운동은 저혈당을 초래할 수 있다. : 운동의 강도 -> 운동의 강도는 심폐기능에 과도한 ... 부족으로 인하여 혈당이 에너지로 잘 소비되지 못하고 있다는 뜻으로, 이때 무리하게 운동을 하는 경우 혈당이 떨어지는 것이 아니라 오히려 지방분해가 일어나며, 지방분해산물인 케톤체가 과도하게

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.01.04

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  교정을 위한 스트레칭

  요추의 과전만 상태 요추의 과도한 전만은 협착증과 디스크의 원인이 되기도 한다 . 원인 2. ... 견갑골 후인 움직임의 제한 능형근 : 견갑골 패킹 / 견갑골 후인 근육 허리에 과도하게 아치가 생기는 겨우 원인 1. ... 흉요추 접합부의 과도한 텐션 흉요추 접합부 (Thoracolumbar junction) : 흉추 (mobility joint) 에서 요추 (stability joint) 로 넘어가는

  리포트 | 61페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.29

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  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

  이는 개인의 신체상태와 목표에 맞추어 계획되며, 꾸준한 운동을 통해 체력을 향상시키는 데 도움을 준다. 8) 스트레칭 (Stretching): 스트레칭은 근육과 관절을 늘리고 긴장을 ... 부상을 예방하기 위해 적절한 스트레칭과 워밍업, 운동 기술의 교육이 필요하다. ... 천천히 시작하고 점진적으로 운동 강도를 증가시키는 것이 중요하다. 7) 과도한 경쟁 압력 (Excessive Competitive Pressure) 스포츠 경쟁에서 과도한 압력을 받으면

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  과도한 스트레스와 긴장 ? 잘못된 자세 ? 안정된 신체 동작과 들기 기술 ? 불안전한 운동이나 움직임 정답: 3번 27. 더위와 관련된 질환 중 가장 경증의 열 질환은 무엇인가? ... 보통의 근육 길이보다 더 길게 근육을 스트레칭하거나 유지 ? 준비 운동 시 스트레칭은 유연성 발달을 위한 스트레칭 운동과 다르다 ? ... 스트레칭은 얼만큼 하는 것이 충분한 가에 대해 설명이 틀린 것은? ? 최상의 이점을 얻기 위해 규칙적으로 스트레칭 운동 ?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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  생활체육스포츠지도사 2급 자격증 보디빌딩/ 체육지도 보고서 / 생체2급 과제 / 짜집기 강추 / 시간 절약

  스트레칭도 과도하면 부상의 위험이 있으므로 언제나 천천히 시행하도록 지도해야 한다. ... 이 운동은 스쿼트의 굴곡 동작에 완벽히 부합하는 것으로 내전근, 특히 무거운 중량으로 훈련하면서 몸통을 과도하게 기울이면 부상을 입기 쉬운 대내전근이 용이하게 스트레칭 되도록 돕는다 ... 첫째, 운동 전 폼롤(form-roll)과 스트레칭(stretch)이다.

  시험자료 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.09.04 | 수정일 2022.09.15

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  드퀘르뱅, 방아쇠, 손목터널증후군 비교정리

  손목과 손가락 관절을 과도하게 사용 시 원인 ?가위질, 껍질까기 ?물건을 꽉 쥐는 동작 ?오랫동안 환자 간병 ?골프 그립 ? ... 손을 많이 써서 힘줄에 염증이 생기고 손목 인대가 두꺼워져 신경 압박 치료 ① 휴식 : 염증 가라앉히기 ② 스트레칭 (스트레칭, 근육강화가 중요) ③ 심한 통증시 부목 ④ 온찜질 ⑤ ... 스트레칭 : 손끝을 모은 상태에서 손목을 최대한 구부리고, 새끼손가락 방향(오른손->시계방향)으로 돌려준다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.01

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  [도서서평] 움직임의 뇌과학 (Caroline Williams)

  그러나 휴식의 부족은 집중력 감소, 무기력증 등의 문제를 일으키고, 과도한 휴식은 지루함, 죄책감으로 인한 스트레스 등의 문제를 일으키며, 평균적으로 하루에 5~6시간의 휴식을 취한 ... ‘기분이 좋아지는 가장 빠른 방법, 스트레칭’은 스트레칭이 신체 조직의 물리적, 화학적 특성을 세포 수준까지 변화시킨다는 것을 밝힙니다. ... 스트레칭 시 유연성이 높아지는 이유는 근육을 물리적으로 늘리기 때문이 아니라, 관절의 한계를 신경계에 재교육하기 때문입니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.14

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  2023보디빌딩 중간

  트레이닝시에 과도하게 @정답: (1) 과신전 / (2) 심박수 2. 골다공증과 골절이 있는 사람은 @정답 : (낙상) 3번 3. ... 부력의 원리를 발견하여 욕실 안에서 유레카를 외쳤던 @정답 : 받침점 5. (1) 스트레칭은 스트레칭 동작의 @정답 : (1) 탄성, (2)반동 6. ... 성인의 하루 단백질 요구량 추정치, 하루에 @ 답 (여성1) 42.4 (남성2) 66.6 12번 스트레칭 운동방법 중 3단계 답: 주2~3회 근육에 중간 척도 4~6정도 13번 보디빌딩

  시험자료 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.05

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  산업안전교육 (직업건강 스트레칭)

  유지 . 4) 과 사용 부위를 더 많이 스트레칭 . 5) 타인과의 경쟁은 금물 . 6) 정확한 자세와 주의사항 숙지 . 1) 과도하게 몸통을 굽히면서 어깨를 뻗는 작업자세 . 2) ... 01 – 스트레칭 정의 02 – 스트레칭 종류 03 – 스트레칭 방법 04 – 스트레칭 효과 05 – 스트레칭 주의사항 06 – 스트레칭이 필요한 작업형태 Contents 스트레칭은 ... 스트레칭이 필요한 작업형태① 6 06 스트레칭 이 필요한 작업형 태 스트레칭이 필요한 작업형태② 6 06 스트레칭 이 필요한 작업형 태 스트레칭이 필요한 작업형태③ 6 06 스트레칭

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.25 | 수정일 2021.06.25

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  회전근개 증후군

  Earlycontrolled ROM 은 관절와상완관절의 구축을 예방하거나 구축된 구조물을 이완시킬 수 있으며 운동과정에서 불필요하게 과도한 수동적 스트레칭을 피할 수 있어 무리하게 ... (Abrams,2007) 회전근개 봉합술 환자의 견관절 안정화 운동이 상부승모근의 과도한 작용을 억제시키고 중승모근과 하승모근 그리고 전거근의 작용을 촉진하여 견갑골의 재배열에 도움을 ... - 동적 스트레칭 -PNF- 탄성스트레칭 수술후 환자나 파열로 인한 환자의 스트레칭은 정적 스트레칭 을 위주로 한 가동범위를 늘려주는것이 효 과적이다 .

  리포트 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.12.17 | 수정일 2020.03.08

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  인체 구조와 기능 논문분석 보고서 - 문화 인류의 진화와 동반된 척추 및 골반의 변화 사례와 대응방안

  아래는 스트레칭은 골반 및 허리를 스트레칭법을 소개한다. ... 벽에 등을 대고 섰을 때, 골반이 과도하게 앞으로 나와 있거나 등쪽으로 손가락이 두 개 이상 들어가면 골반전방경사를 의심해봐야 한다. ... 그리고 같은 자세로 섰을 때, 골반이 과도하게 뒤로 빠져 있거나 등쪽으로 손가락이 아예 들어가지 않으면 골반후방경사를 의심해야 하고, 그런 사람에게 ‘슈퍼맨 등 운동’동작을 추천한다

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.28 | 수정일 2024.02.01

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  자신에게 맞는 운동법을 선택하여 계획, 직장인운동법

  하지만 과도한 운동은 역효과를 낼 수 있으니 주의해야한다. ... 스트레칭 스트레칭은 근육을 이완시키고 우리 몸을 부드럽게 만든다. 근육의 이완은 관절과 근육의 가동범위를 늘려주기 때문에 운동 전에 스트레칭을 하는 것도 부상 예방에 효과적이다. ... 하지만 지나친 운동이 수면을 방해할 수 있듯이 과도한 운동 또한 면역력을 저하시킬 수 있으니 주의해서 운동해야 한다. 몸에 귀를 기울이고 필요할 때 휴식을 취해야한다.

  리포트 | 9페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.06.28

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  병원 보건관리자_직무 스트레스 결과 및 개선보고서_산업안전보건

  유튜브 스트레칭 동영상 시청 유도 (전 직원) 1) 유튜브 스트레칭 영상 링크 전직원 문자메시지 제공으로 운동장려 4. ... 공통적으로 나타나는 ''직무요구''는 직무에 대한 부담정도를 의미하며 시간적압박, 업무량 증가, 업무중 중단, 책임감, 과도한 직무부담 등이 여기에 속한다. ... 책임감 나는 동료나 부하직원을 돌보고 책임져야 할 부담을 안고 있다 과도한 직무부담 내 업무는 장시간의 집중력을 필요로 한다. 업무 수행 중에 충분한 휴식이 주어진다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.04 | 수정일 2024.01.17

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  스트레스 관리 프로그램 교육

  전문가 상담치료 과도한 스트레스로 인해 일상생활의 어려움을 초래한다면 전문가와의 상담 및 약물치료가 효과적입니다 . ... 스트레칭으로 스트레스 줄이기 1 스트레스란 2 스트레칭 효과 3 스트레칭의 유의사항 A table of contents. ... 스트레칭의 효과 Part 2 A B C 스트레칭을 하며 충분한 호흡으로 많은 양의 산소를 공급하고 이완되는 호흡을 한다 .

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.02.21 | 수정일 2021.02.23

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