"디스크운동법" 검색결과 1-20 / 2,787건

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  지역사회 간호학 실습 보건소에서 실시하는 국가사업 조사하기 (재활 및 물리치료실)

  디스크환자의 운동요법과 예방법 5. 골절환자의 운동요법 6. 중풍환자 재활 교육 7. ... 규칙적인 운동(걷기)을 계획적으로 매일 하도록 한다. ▶목디스크 운동법 ▶목디스크 예방법 ? 오랫동안 고개를 숙이거나 젖히는 행동을 금한다. ? 한 손에만 물건을 들지 않기 ? ... 디스크환자의 운동요법과 예방법 1. 각 운동은 천천히 시행 할 것. 2. 각 운동 자세에서 천천히 다섯을 셀 것. 3. 각 운동은 5-10회 할 것. 4.

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.03.23

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  (생활과건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다

  그 특징 (1) 술을 마시지 않음 (2) 담배를 피우지 않고 커피를 마시지 않음 (3) 운동으로 복싱을 함 (4) 야근을 안함(컴퓨터 프로그래머) (5) 디스크가 있음(오래 앉아 ... 이런 점은 내게 있어 좋은 생활 습관이 되겠다. (5) 디스크 디스크가 완화되어 제대로 극복해 볼 수 있기를 고대한다. (6) 육류 다량 섭취 또, 나는 평소 육류를 즐겨 먹는다. ... 나는 커피 대신 진한 대추차나 쌍화차를 끓여 마시곤 한다. (3) 운동으로 복싱을 함 그리고 나는 운동으로 복싱도 해 왔다. 5년 전부터 나는 복싱 클럽을 찾았다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  허리통증 감소를 위한 필라테스

  아주 좋은 운동도 스스로 실행하지 않으면 전혀 소용이 없을 것이다.제시된 각각의 운동은 하루에 한동작만 진행해도 괜찮다. ... 요가, 필라테스 강사로 10년 넘게 일해오면서 수많은 사람들에게 운동을 가르쳐 왔다.10년 전에 비하면 상당수의 회원들이 통증감소와 자세교정을 목표로 운동을 하려는 사람들이 ... 동작에 대한 이해도가 높아졌다면 각각의 챕터에서 한 동작씩 골라 반복 진 행하면 더 큰 효과를 볼수있을 것이다.통증이 없는 가벼운 몸을 위하여 오늘부터 하루 단 10분만이라도 꾸준히 운동

  리포트 | 22페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.08.23

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  초등학교 공개수업과정안(체육)

  탐색단계에서는 플라잉 디스크 던지기는 공 던지기와 달리 물체를 공기에 띄워 보내는 방 법으로 이동하므로 던지기와의 차이점을 인식하며 활동할 수 있도록 하고, 플라잉 디 스크를 이용하여 ... 달리하여 플라잉 디스크를 던져 표적에 집어 넣을 수 있다. ... 표적을 향해 쏴라(5/5) 교과서 56-57쪽 본시주제 플라잉 디스크의 경기 규칙 및 기능 익히기 수업모형 게임 활동 중심 학습 학습목표 플라잉 디스크 던지는 방법을 이해하고, 거리를

  서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.10

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  골근격계 질환별

  치료법: 통증 관리를 위한 치료(약물 치료, 물리 치료), 안정화 및 근력 강화를 위한 운동, 필요한 경우 수술적 치료(디스크 수술) 등이 사용됩니다. ... 치료법: 통증 관리를 위한 치료(약물 치료, 물리 치료), 안정화 및 근력 강화를 위한 운동, 필요한 경우 수술적 치료(디스크 수술) 등이 사용됩니다. ... 치료법: 골절의 위치와 심각성에 따라 다르지만, 외과적 치료(재건술), 붕대 및 교정기 사용, 물리 치료, 재활 운동 등이 일반적인 치료법입니다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16

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  뉴스포츠 얼티미트 수업지도안

  및 주의 집중 7 밝게 인사 및 부상자 확인 -준비 운동 -전시 학습 복습 -수업 설명 - 체조를 통한 준비운동 - 1차시 복기 ‘지난 수업 중 배웠던 그립법에 대해 확인해봅시다.’ ... 관찰법 감상문 6. 지도상의 유의점 내용 항목 상세내용 안전 1. 준비운동을 통해 학생들의 부상을 예방할 수 있도록 한다. 2. ... - ‘오늘은 얼티미트 경기를 본격적으로 진행하기에 앞서 응용게임을 해보도록 하겠습니다.’ - 준비운동 - 그립법에 대한 발표(답변) - 교사 설명을 들으며 오늘 수업에 배울 내용을

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.21

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  건국대학교 간호학과 면접 준비

  본인만의 스트레스 해소법이 있나요? 제가 운동하는 것을 엄청 엄청 좋아해서 학교 다닐 때 배드민턴이나 축구와 같은 운동을 하면서 스트레스를 해소합니다! ... -꼬리 질문: 디스크 확산법이 무엇인가요? ... 디스크 확산법은 감수성을 검증하기 위한 세균이 도말된 고체 배지에 항생제를 주입한 디스크를 올려 놓으면, 디스크 주위로 항생제가 확산되면서 생장 저해 구역이 형성되는데, 이 지름을

  자기소개서 | 18페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.04.04

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  지역사회 가족 간호과정(간호진단 3개,간호과정 3개)

  디스크의 지식정도 설문지 작성 및 평가 ?질문및 상담 교육 ?”디스크란?“ :정의, 증상, 치료법 소개 ?디스크와 자세와의 관계 교육 ?OX퀴즈 물리치료프로그램 ? ... 대상자(아버지)는 디스크 재발 예방법에 대해 3가지 이상 설명할 수 있다. ? 대상자(아버지)는 자세를 항상 바르게 유지하도록 노력한다. ... 수술하고 나서 디스크관리를 하지 않고 있음 건강관리 생활방식 부적절한 일상생활 방식 (운동부족.과식) ? 일상생활에서의 건강증진행위 부족 ?

  리포트 | 14페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.19 | 수정일 2023.05.23

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  A+++ 추간판 탈출증(디스크) 문헌고찰

  추간판탈출증이 발생하면 허리를 굽히거나 펴는 운동, 옆으로 굽히는 운동 등에 대한 관절의 운동범위가 제한된다. ... 신경에 손상을 주는 일이 거의 없는 대단히 안정한 수술법이다. ? 수술 흉터가 거의 없고, 출혈이 거의 없으므로 수혈이 필요 없다. ? 2-3일 이면 퇴원이 가능하다. ? ... 데이터를 컴퓨터로 계산하여 종양이나 염증 등을 확인하기 위해서도 많이 이용하고 있으며 척추의 횡단면을 볼 수 있다. ■ MRI MRI는 자기장을 이용하여 신체의 단면영상을 촬영하는 검사법이다

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.08 | 수정일 2024.02.13

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  특수학급 체육 지도 계획(일일지도안)

  교육 활동 - 인사 및 준비운동 - 징검다리 건너기 등 균형감각 운동하기 - 디스크 징검다리 만들기 - 디스크를 머리 위에 올리고 징검다리 건너기 - 디스크를 손바닥 위에 올리고 팔을 ... 교육 활동 - 인사 및 준비운동 - 징검다리 건너기 등 균형감각 운동하기 - 디스크 징검다리 만들기 - 디스크를 머리 위에 올리고 징검다리 건너기 - 디스크를 손바닥 위에 올리고 팔을 ... 교육 활동 - 인사하기 및 준비운동하기 - 배드민턴 라켓 만져보고 느낌 말하기 - 배드민턴 라켓 파지법 및 사용방법 알기 - 셔틀콕 손으로 던져보기 - 날라오는 셔틀콕 손으로 잡기

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.24

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  지역사회간호학 가족간호과정 사례보고서 레포트

  허리 디스크에 무리가 가지 않는 운동법을 알려 준다. 4. 일상생활 속 에서의 디스크 관리법을 가르쳐 준다. ? 시각적인 자료를 이용해 지속적인 교육이 요망됨 ? ... 김 씨는 디스크로 인해 운동을 규칙적으로 하지 못 하는 상태임 ? 최 씨는 운동을 꾸준히 하는 상태가 아님 부적절한 질병관리 ? ... 김 씨는 허리 디스크에 도움이 되는 운동을 스스로 찾아서 할 수 있다. ? 대상 가족은 김 씨의 허리 디스크에 대해 질병 관리 지식을 습득할 수 있다. 1.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.23

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  독후감 백년목 정선근

  하지만 책의 초중반까지 운동법에 대한 내용은 볼 수 없다. ... 내가 기대했던 것은 빨리 낫는 법 이었다.유튜브에서 보듯이 스트레칭은 어떻게 해야 하고 운동을 이렇게 1주일만 하면나의 목 디스크는 싹 들어가고 근육으로 목의 신경과 관절을 덮어버려 ... 사실 내가 기대했던 화끈한 운동법은 없었다 그도 당연한 것이 그러한 운동은 오히려 독이 되는 것이었기 때문이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.10.16 | 수정일 2022.10.31

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  척추질환 간호

  인공디스크 – 골유합술을 하게 되면 수술한 척추 마디의 운동기능이 상실됨 . ... 요부근육강화운동 : 규칙적 근력 강화운동 , 유산소 운동을 주 3-5 회 정도 실시할 경우 지구력이 향상되고 허리 손상을 감소시킬 수 있음 . ... 전방 경추유합술 – 전방 경추유합술은 중앙부에 탈출된 추간판 뿐 아니라 추간공으로 파급된 추간판 탈출이나 골극도 용이하게 제거할 수 있는 수술법 .

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.12.26

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  특수체육 플라잉디스크 수업지도안 (약안)

  플라잉 디스크를 그립법과 던지는 연습을 한다. ... 체육복 및 운동화 착용상태를 확인한다. ? 체육복 및 운동화 착용상태를 확인받는다. 준비체조 하기 ? ... 교사의 시범을 보고 플라잉 디스크를 정확히 바라보며 하늘로 던지고 받아보기를 5회 이상 실시한다. ? 플라잉 디스크를 그립법과 던지는 연습을 한다. ?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.16

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  (체육) 수업 지도안 - 플라잉디스크

  플라잉디스크를 양손 및 한손으로 받을 수 있다. - 디스크 받는 법(양손받기, 한손 받기)을 설명하고 시범을 보인다. · 학생들이 플라잉디스크에 집중해서 볼 수 있도록 설명, 시범한다 ... 플라잉디스크를 백핸드 그립으로 던질 수 있다. ·백핸드 그립법을 설명하고 시범을 보인다. - 집게손가락을 원반의 테두리에 맞추고 나머지 손가락으로 테두리를 감싸듯 쥔다. ... 플라잉디스크를 양손 및 한손으로 받을 수 있다. · 신속한 집합 과 인원 파악 이 될 수 있게 한다. · 준비운동에 학생들이 모두 참여하 도록 지도한 다. · 학생들에게 학습목표를

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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  허리디스크 설명서

  손상된 디스크를 아물게 하는 가장 좋은 치료법은 ‘더는 디스크를 손상시키지 않고 자연 치유’되도록 하는 것이다. 그러기 위해 요추전만을 지속적으로 유지해야한다. ... 척추위생 방법 허리근육을 강화하기 위해 윗몸일으키기를 많이 하지만 이런 운동은 손상된 디스크를 더 부서지게 만들 수 있다. ... 수개월 정도 지나면 자연스럽게 탈출 된 디스크가 줄어들고 통증이 호전되기 때문에 병원에서 급하게 시술을 받기 보다는 바른자세와 운동을 통한 보존적인 치료 노력을 해보는 것이 좋다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.06

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  지역사회간호학 방문보건실습CASE

  대상자에게 집에서 간단하게 혼자 운동할 수 있는 운동법을 교육하였다. - 허리 통증 잡는 허리 디스크 운동법을 교육하였다. ... 대상자에게 운동일지 작성법을 교육하였다. - 운동수첩을 제공하고 운동종류, 시간, 장소 등을 기록하도록 교육하였다. Ⅱ. 처치와 시술 23. 운동 9. ... 대상자에게 운동일지 작성법을 교육한다. Ⅱ. 처치와 시술 23. 운동 5. 대상자가 움직일 수 있는 범위 내에서 최대한 운동(신체활동)을 하도록 격려한다. Ⅲ. 사례관리 11.

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.25

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  다양한 교수학습방법 경험 사례(수영, 플라잉디스크)

  0주차 과제 다양한 체육 지도법(교수방법) 경험 사례 상황에 맞는 체육지도법 파악하기 과목명 000000000 교수명 000 교수님 학과 0000과 학번 00000000 이름 000 ... 교사 중심의 수업에서 학생 중심의 수업과 같이 다양하게 교수법이 연구되었다. ... 참고로 미니게임은 플라잉 디스크 대장공, 플라잉 디스크 볼링, 플라잉 디스크 골프 등 일반 스포츠 종목들을 활용해 플라잉 디스크를 통해서 진행할 수 있도록 응용할 수 있었다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.02

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  경추 추간판 탈출증 문헌고찰

  바)운동요법 걷기, 체조, 수영 같은 근육강화에 도움되는 운동을 해주도록 한다. 2) 수술적 치료법 초기부터 일부의 경우 수술적 치료법이 우선적으로 고려되어야 할 경우나, 혹은 이상의 ... 운동부족에 의해 허리를 지지하는 심부 근육이 약해진 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 후방관절염, 디스크 질환, 요추염좌 등 척추와 추간판에 손상을 입을 가능성이 더 높아진다. ... 추간판은 각 척추뼈 몸통 사이에 있는 구조로서 척추뼈에 작용하는 충격을 흡수하는 쿠션역할을 하며, 굴곡과 신전운동, 회전운동,을 가능하게 한다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.01 | 수정일 2022.04.09

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  직업병 보건교육 -요통/허리디스크 (A+받음!!)

  학습문제 확인 - 디스크 의 정의와 원인을 알 수 있다 - 디스크 의 증상을 알고 예방법을 적용할 수 있다 8 분 포스터, PPT 디스크의 정의 디스크의 원인 허리에 부담 주는 자세 ... “ 다음의 동작은 5회씩 실시하면 됩니다” 전개 25분 PPT 마무리 OX퀴즈 교육내용 정리 -팜플렛을 나눠주며 교육내용 요약정리 OX퀴즈로 디스크 관리법 평가 -구부린 자세로 장기간 ... 예방교육 - 걷기운동을 한다(1시간 30분정도) -물건을 들거나 내릴 때는 허리를 굽히거나 비틀지 않는다 -물건 운반 시 전용 운반기구를 사용한다 -운반 거리 짧아지도록 작업 동선을

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.04.18

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