"요가초보자" 검색결과 1-20 / 230건

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  [스포츠지도론] 요가 지도 방안계획 및 숙련도별 지도방안

  구분 초보자 중급자 숙련자 1주차 (1H) 요가의 뜻과 목적, 기본호흡법과 명상, 눈운동, 손비벼 눈에 대기 옆으로 숙이기 자세, 아치 자세 무릎꿇어 앉아 뒤로 눕기, 요가 무드라 ... 따라서 나는 요가지도 방안을 계획하고자 하며, 초보자, 중급자, 숙련자로 나누어 각각의 숙련도별로 익힐 수 있는 요가 자세에 대해 알아보도록 하겠다. ... 숙련도별 지도방안 1) 초보자 지도방안 2) 중급자 지도방안 3) 숙련자 지도방안 참고문헌 2017. 4 홍 길 동 1.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.30

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  성인 대상 인적자원개발 프로그램의 사례를 찾아 그 내용을 분석한 후 발전 방안에 대해 논하시오

  정보화교육 컴퓨터는 월요일에 SNS 블로그반과 그래픽반, 화요일에는 컴퓨터 왕초보와 컴퓨터 기초, 수요일에는 SNS 블로그반과 그래픽반, 목요일에는 컴퓨터 왕초보와 컴퓨터 기초로 이루어져 ... 또한 한 과목의 교육과정이 1년 단위 프로그램으로 거의 이루어져 있기에 다른 사람이 중간에 들어가기 어렵고 중도 탈락자가 발생할 때까지 기다렸다가 들어가야 한다. ... 스스로 결정하고 선택하므로 성인 학습자의 자발적인 교육 참여 의지, 지적 요구는 성인교육 효과에 큰 영향을 미칠 것이며 이러한 성인 학습자의 잠재성과 자발성을 극대화하도록 교육담당자는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.09

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  정신간호학 활동요법계획서 A+자료

  세부 내용 진행시간 : 15 : 00- 15 : 50 , 준비물 : 요가 매트 1. ... ( 명상프로그램 ) 일시 2020.06.20 장소 oo병원 야외 잔디 역할 진행(1) 시범&도우미(2) 진행 도우미(1) 참석자 목적 명상을 통해 정신적, 육체적 질병이나 고통을 호흡 ... 초보자는 숨을 쉴 때마다 움직임이 큰 아랫배를 관찰하고, 연습으로 집중에 익숙해지면 움직임이 미세한 윗입술 위의 공기 흐름에 집중한다. -> 숨을 쉴 때 공기가 이동하는 코와 기도

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2021.03.31

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  현대사회는 불확실성의 시대, 위험사회라고 합니다. 우리의 지역사회에서 어떤 문제들이 발생하고 있는지 분석하고 그 문제를 해결하기 위한 교육적 방안에 대해 생각해 보고, 그에 적절한 평생교육프로그램을 개발해 보시기 바랍니다. 이때, 프로그램 개발의 8단계를 적용하여 교육대상과 교육내용을 선정하고 자신만의 멋진 프로그램을 개발해 보시기 바랍니다.

  초보자부터 숙련자까지 모두 참여할 수 있도록 기초적인 요가 동작부터 시작하여 천천히 수준을 높여가는 구조를 갖춥니다. ... 지역의 체육 시설, 문화 공간, 봉사자 등을 적극적으로 동원하여 요가 수업을 제공하고 프로그램에 참여하는 노인들에게 다양한 경험과 혜택을 제공합니다. ... 프로그램의 성공적인 시행을 위해 교육자의 지속적인 관리와 참여자들과의 소통이 핵심적으로 강조됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  기아자동차 자기소개서 -컨설턴트 첨삭

  저는 중국생활 1개월, 중국어 모름, 무 경력의 초보 강사였습니다. 객관적 조건이 부족했기에 처음에 관계자들의 염려가 컸습니다. ... 타인과 차별화 될 수 있는 자신만의 장점 및 역량 [경험에 의해 다져진 의사소통능력] 2년 이상 요가를 배워, 어린이 요가를 강의했었습니다. 10분 이상 집중이 어려웠던 어린이들이 ... 그러한 경험으로 한국어 강사로 활동 시, 요가를 수업에 접목시켰습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.10 | 수정일 2024.02.13

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  B는 초보자나 처음 접하는 사람을 대상으로 하는 것보다는 조금 필라테스를 경험한 사람, 그리고 수업을 받아본 적이 있어 빠른 동작의 변화에 반응할 수 있는 사람을 대상으로 하는 것 ... 유튜브 영상에서는 A와 B를 나누어서 생각하면 A는 전신이고 초보자에게 맞는 영상이었으므로 숙련자나 더 많은 필라테스 정보를 찾는 사람에게는 맞지 않았고, 단순한 동작이 많아 조금 ... 요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  [방통대, 2018년도 2학기 중간과제물, 취미와예술] 서비스투어리즘

  또한 이 클래스의 가장 유명한 명상반은 초보자들도 쉽수 있다. 아래의 글은 발리에서 요가클래스를 경험한 관광객의 생생한 후기이다. ... 그 이유는 클래스를 처음 만든 창업자가 노점상에서 흑미푸딩으로 유명해져 장사를 시작했다고 한다. ... 초보자도 쉽게 입문할 수 있는 다양한 프로그램이 많아 아이들과 함께 가족만의 취미를 만들 수 있다. Ⅲ.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.08.07

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  기구운동의 필요성과 중요성

  이를 통해 운동 초보자부터 전문가. ... 특히 초보자나 재활 중인 사람들에게는 이러한 안전성이 큰 도움이 된다. 둘째, 기구를 활용한 운동은 다양한 난이도와 변화를 제공한다. ... 어린이부터 노인까지, 초보자부터 전문가까지 모두 그 효과를 누릴 수을 것이다. 기구운동은 특히 다양한 환경에서의 훈련이 가능하게 해준다.

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.02

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  간호대학원 자기소개서 및 학업계획서

  그래서 마치 초보운전자가 조심스럽게 안전 운전을 해나가듯이, 처음부터 배운다는 겸손한 마음가짐으로 교수님의 지도를 성실하게 따르며 학업에 온 힘을 다할 것입니다. ... 이 외에도 전반적인 산모의 움직임과 운동에 대한 지식을 쌓기 위해 산전, 산후 요가 전문가 자격과정을 수료하였습니다. ... 둘째, 임상교육자로서의 꿈이 있기 때문입니다. 연구활동을 통해 학문의 발전에 기여하고, 간호계를 이끌어갈 인재를 양성하고 싶은 꿈이 있습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.02.17

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  [2024] 아주대학교의료원_신입간호사_최종합격 자기소개서!_자소서 전문가에게 유료첨삭 받은 자료입니다.

  그리고 초보단계에서 중급을 거쳐 상급자용 고급코스를 완등 했을 때 강한 성취감을 얻을 수 있었고 스포츠 클라이밍을 통해 자연스럽게 체력도 향상시킬 수 있었습니다. ... 예상치 못한 상황에 직면하거나 스트레스를 받았을 때 어떻게 극복하는지 기재해 주세요. (500자 이내) 저는 평소 요가와 스포츠 클라이밍을 통해 정신적인 안정과 신체적인 체력향상을 ... 특히 어려운 요가동작에 도전하며 꾸준한 연습을 통한 성취경험을 통해 노력의 중요성을 깨닫게 되었고 동작 하나하나에 집중하면서 스트레스를 해소할 수 있었습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 4,300원 | 등록일 2024.01.25

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  (취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고

  특히나 소비자의 수용이라는 측면에서 큰 변화를 야기하고 있다. ... 특히나 헬스장이 문을 닫으며 운동 기구를 사용하는 운동을 할 수 없게 되었고 요가와 필라테스 운동 비율도 감소하였다. ... 코로나 이후 요리 초보자들이 증가하고 있고, 그들을 겨냥하여 요리를 쉽게 할 수 있는 영상이 속속히 올라오고 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  효과적인 운동방법에 대하여 작성하시오.

  특히 운동 초보자나 오랜 기간 운동을 하지 않은 경우, 과도한 강도는 부상 위험을 높입니다. ③ 운동 중과 후에 충분한 수분 섭취가 중요합니다. ... 요가나 필라테스가 대표적이며, 유연성 향상과 스트레스 감소 효과가 있습니다. ④ 균형 운동은 낙상 위험 감소와 신체 안정성 향상에 중점을 둡니다. ... 예컨대 요가나 명상은 신체적 유연성뿐만 아니라, 정신적 평화를 추구하는 데에도 매우 효과적이었습니다. 또한 운동을 일상에 자연스럽게 통합하는 것이 중요합니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.04

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  대상자 선정과 목표 체중 감량을 희망 하는 사람 중 기초적인 체력과 근력이 부족하며 자신감이 부족한 사람을 위한 프로그램을 만들었습니다. ... 본 운동 초보자의 경우 무게를 많이 하는 것보다 서서히 올리는 것이 중요합니다. ... 또한, 스트레칭과 요가와 같은 유연성 운동은 근육의 유연성과 근력을 함께 향상시키며, 근력 운동 전에 스트레칭을 하는 것이 근육 손상을 줄이는 데에도 효과적입니다. (1) 유산소 운동

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  정신건강과 간호 - 효율적인 스트레스 관리

  초보자는 이 마지막 영상 단계에 들어설 수 없을 것이다. 이것은 노력, 시간, 훈련을 필요로 한다. ... 운동할 때 집중력이 향상되고, 활력이 생기며 불안과 적대감이 감소하였고, 기분이 좋아지고 잠을 편안하게 잘 수 있었다. ... 요가는 치료보다는 예방에 초점을 두었고, 명상의 실행은 사람들이 잠재력에 도달하도록 노력하게 만든다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2020.06.09 | 수정일 2020.06.18

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  기구운동의 문제점과 한계

  특히, 운동 초보자나 재활 환자들에게는 기구를 사용하는 것이 안전하고 효과적인 방법으로 여겨졌다. 그러나, 여기에는 몇 가지 주의해야 할 점들이 있다. ... 예를 들어, 기구를 사용하여 근육을 강화하는 운동 후에는 스트레칭이나 요가를 통해 유연성을 향상시키는 시간을 갖는 것이 좋다. ... 넷째로, 기구운동이 초보자에게는 접근성이 좋아 보이지만, 때로는 그들이 정확한 운동 자세나 기법을 배우는 데 방해가 될 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.02

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  (취미와예술) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석

  특히나 헬스장이 문을 닫으며 운동 기구를 사용하는 운동을 할 수 없게 되었고 요가와 필라테스 운동 비율도 감소하였다. ... 코로나19 사태에서 알 수 있듯이 전염병이 유행하면 대형 쇼핑몰은 입점한 사업자 전체가 몰과 운명을 함께한다. ... 따라서 앞으로는 쇼핑몰과 달리 개별 사업자의 운영 및 마케팅에 매출이 좌우되는 점포가 인기를 얻게 될 것이다. Ⅲ.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  김선숙, 2013,「명상의 필요성과 양자물리학의 관찰자효과와의 관련성에 관한 연구: 관찰자효과의 명상교육에의 활용을 중심으로」. 안진경, 2011,「한국선도 현대단학의 명상법 ? ... 수행경험 1) 손지감 나는 명상이란 것에 대해 단어만 들어봤지, 아예 해보지 못한 초보자였기 때문에 첫날에는 명상의 기본적인 개념을 파악하고, 명상의 자세를 취하는 것을 중점으로 하였다 ... 단무는 약 15분 정도 호흡에 집중한 상태에서 천천히 일어나 기본적인 요가자세 및 스트레칭을 하는 것이었다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19 | 수정일 2023.03.07

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  교재에 나와 있는 다양한 취미 활동 중 자신이 평소 즐기고 있는 취미 활동과 가장 가까운 것을 골라 교재의 내용을 요약하고 자신이 그 활동을 즐기고 있는 방식을 서술한 후 앞으로

  예를 들어, 유능한 대중 연설자가 되고 싶거나, 살을 빼고싶다 혹은 더 건강한 체력을 갖던가, 다른 언어를 배울 수 있다. ... 이 연습은 이론상으로는 간단하지만 초보자가 처음 몇 분 이상 초점을 맞추기가 어려울 수 있다. 마음이 방황하면 연습으로 돌아와 초점을 다시 맞추는 것이 중요하다. ... 연구에 따르면 스트레스를 줄이기 위한 최고의 취미로는 뜨개질, 정원 가꾸기, 독서 및 요가가 있다. 취미는 뇌의 힘과 인지기능을 향상시키기 위해서 중요하다.

  리포트 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.07.06

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  유연성 측정방법

  심박수를 기준으로 운동의 강도를 나누면, 저강도는 최대 심박수의 50-60% 구간에 해당하며, 초보자에게 적합하다. ... 유연성을 향상시키는 방법에는 요가와 필라테스, 발레, 체조 등의 고난도 스트레칭 동작들이 많이 포함되는 종목인데, 너무 심하게 할 경우 근육이 찢어지는 경우도 있으므로 무리하지 않으면서 ... 일반강도의 체력측정과 숙련자 강도의 체력측정 유산소 운동의 강도는 최대산소섭취량을 기준으로 한다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.01

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  [평생교육론]인터넷을 사용하여 학생이 거주하고 있는 지역에서 운영하고 있는 여성 또는 노인 대상 평생교육기관을 조사하시오.

  문화강좌 프로그램으로는 한글서예, 장애인태권도교실, 댄스스포츠, 생활댄스(초, 중금), 손쉽게배우는드럼, 영어교실(왕초보, 초급), 일본어(초중급), 장애인독서교실, 풍물교실, 성인한자교질 ... , 어린이한자교실, 노래교실, 역사논술교실, 북소리반, 영외회화, 하모니카교실, 일본어교실, 한국전통무용, 스피노요가 등이 있다. ... 기관 및 프로그램 운영상의 어려움 기관 및 프로그램 운영과 관련하여 담당자들이 느끼는 어려운 점은 단연 프로그램 참석 대상자 ‘모집’에 있었다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.07.30

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