"일자허리운동" 검색결과 1-20 / 1,891건

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  일자허리 운동치료

  일자 허리 체형 교정 운동 - 짧아지는 근육 - 복근 슬괵근 둔근 - 약해지는 근육 - 척추 기립근 고관절 굴곡근 대퇴사두근 일자 ( 역 C 자 ) 허리 치료 ① ② ③ ③ ② ... 3 번이 편안해야함 장요근 강화 – 장요근이 강하지 앉으면 허리는 굽어짐 “ 장요근 강화 운동에 대한 다양한 동작 알아보세요“ 토구 다이나믹 에어쿠션 짐볼 이용 “ 허리가 굽어지지 ... – 3 누운 자세에서 신전 급성 요통치료에 가장 도움이 되는 운동 그 외에 허리의 경직을 완화하며 , 요통의 재발을 막아줌 10 회 정도 반복 휜자세 2~3 초 유지 운동을 함에따라

  리포트 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.11.19

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  일자 허리 교정 운동

  ..PAGE:1 일자 허리 교정 운동 ..PAGE:2 -짧아지는 근육- 복근 슬괵근 둔근 -약해지는 근육- 척추 기립근 고관절 굴곡근 대퇴사두근 일자 (역C자)허리 치료 ① ② ③ ... 3 누운 자세에서 신전 급성 요통치료에 가장 도움이 되는 운동 그 외에 허리의 경직을 완화하며, 요통의 재발을 막아줌 10회 정도 반복 휜자세 2~3초 유지 운동을 함에따라 긴장을 ... 떡 엎드려 누워 양팔을 몸 옆에 붙이고, 머리를 한 쪽으로 돌린 채 약 5분간 긴장을 풀어줌 허리의 모든 근육에서 긴장을 빼기 위해 노력 맨마지막 항시 적용 ..PAGE:7 운동2

  리포트 | 21페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.07.22

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  일자등(편편등) 재활운동(Flat back)

  일자등 증후군 (flat back syndrome) 척추 앞부분이 짧아져 몸이 기울고 이로인해 발생 정상적인 허리 곡률을 상실한 불균형한 모습 머리는 점점 더 앞으로 나오고 똑바로 ... 온양 근골센터 박미일 Flat Back 온양 근골격계 예방운동센터 CONTENTS 1.1 정의 1.2 근육 01 Flat back ? ... 일자등 증후군 (flat back syndrome) Flat back ?

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.18

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  [회원가입 서식]체형분석 상담카드 양식

  회원 상담 카드 상담일자 20 년 월 일 운동시간 오전 / 오후 ( ) 시 인적사항 이 름 나 이 키/몸무게 성 별 남 / 여 직업유형 연 락 처 주 소 방문경로 인터넷검색 광고 SNS ... 지인소개( ) 운동목표 체중감량 취미활동 체력증진 기타( ) 운동경험 없다 있다( 종목 : / 기간 : ) 불편한곳 목 어깨 허리 무릎 발목 기타( ) 질환여부 호흡기질환 소화기질환 ... 허리질환 관절질환 기타( ) 수술여부 없다 있다( ) 그 외 병력( ) 운동계획 주1회 주2회 주3회 주5회 미정 특이사항

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2022.06.24

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  노인장기요양보험 방문요양 라운딩 가상 상담일지 6일치

  ▶기억력 감퇴 방지를 위해 간단한 사항들을 가족들이 자주 물어보고 있음 기타사항 반영내용 허리디스크는 통증이 완화되면 걷기 운동이 좋으므로 꾸준한 걷기 운동을 권유함. ... 치매약도 잘 복용하고 계시다고함 ▶디스크 증상개선을 위해 걷기운동을 유도하고 있음 기타사항 반영내용 ▶허리디스크로 인한 좌골신경통은 힘든 통증이 예상되므로 찜질을 많이 해드리는게 ... 건의사항) ▶허리가 안좋아 평상시 생활에서 허리보호대를 착용하는 시간이 많으심. ▶ 보호자가 어르신의 기억력 감퇴 방지를 위해 평소 사소한 질문을 꾸준히 하고 있음.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.31 | 수정일 2023.08.11

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  컨퍼런스_거북목증후군소개_한방간호포함

  목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 뒷목 , 어깨 , 허리 등에 통증이 생기는 증상을 말한다 . ... 운동치료 2. ... 운동 치료 단축된 근육들은 이완 : 스트레칭 약해된 근육들은 강화 : 근육 강화 및 안정 운동 운동 치료 스트레칭 운동 치료 누운 상태에서 턱당기고 머리들기 엎드려 턱당기고 머리들기

  리포트 | 24페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.05.22

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  요양보험 방문요양 라운딩 가상 상담일지 6일치(한달에 1개), 상담대상-> 80대 어르신, 여성

  수급자 방문 상담일지 상담일자 년 월 일 시부터 분간 상담자 (서명) 수급자명 성별 여 생년월일 상담대상자 관계 본인 상담내용 (상태, 욕구, 건의사항) ▶허리와 다리 통증이 심하여서 ... ▶걷기 운동을 집에서 자주하는데 그로 인해 소화가 잘되었다고 말하심 기타사항 반영내용 ▶집에 있으면 무기력하고 외로울 수 있으니 요양보호사님께 안전하게 부축하여 시원한 시간대에 어르신 ... ▶허리 협착이 심하신 분이라서 자주 평소에 통증을 호소하심 ▶식사와 배변은 잘하고 계시다고 함.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.06 | 수정일 2023.08.11

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  노인장기요양보험 방문요양 라운딩 가상 상담일지 6일치

  수급자 방문 상담일지 상담일자 년 월 일 시부터 분간 상담자 (서명) 수급자명 성별 여 생년월일 1934.10.08 상담대상자 관계 본인 상담내용 (상태, 욕구, 건의사항) ▶허리협착 ... 잘 안되셔서 보호자가 최근에는 걷기 운동을 시켜드렸으나 좀 나아지셨다고 하심. ... ▶어깨가 자주 아프셔서 회전 운동을 자주 해드렸더니 통증이 완화되어서 시원하다고 하심 ▶변비가 심하여서 바나나와 우유를 자주 갈아서 드리고 있음.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.31 | 수정일 2023.08.11

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  하지부 근육의 종류와 기능

  일자허리(Flat back) : 엉덩허리근의 늘어남은 골반을 후방경사를 이루며 , 허리는 일자허리를 이루게 되며 배곧은근은 단축의 형태를 이룬다 . ... 또한 동측 옆구리의 감각소실과 더불어 뇌척수막의 운동성에도 제한 이 생긴다. ③ 골반 변화-엉덩허리근은 우리 몸의 모든 중심을 잡아줄 두덩뼈가 내려가기 때문에 두덩뼈에 붙은 배곧은근 ... 특히 우측 골반의 난소인대가 제한되면 낭종켜 일자 허리를 형성 하여 후면의 단축을 가속화 시키고 무릎을 구부리게 되어 척추와 어깨를 앞으로 전만시켜 구부정한 보행을 하게 된다. ⑤

  리포트 | 55페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.14

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  보건관리자 건강관리 상담일지 서식

  ㅁ /회 ( 년) 특이사항운동무 ㅁ 유 ㅁ주 회 수면무 ㅁ 유 ㅁ 시간/일 뇌심혈관 질환위험"체중, 허리둘레, 신체활동, 음주, 혈압, 흡연, 공복혈당, TDL, LDL, 콜레스테롤 ... 건강관리 상담일지 부서명이름성별/생년월일 직급교대근무무 ㅁ 유 ㅁ입사일자 약물치료무 ㅁ 유 ㅁ키/체중BMI 과거병력음주무 ㅁ 유 ㅁ1회 병 / 주 회 ( 년) 가족병력흡연무 ㅁ 유

  서식 | 500원 | 등록일 2023.04.29

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  Stenosis soap note 척추관협착증 솝노트

  환자이름 김** 나이 62 성별 여 병명 L4/5 stenosis 평가일자 2023.1.16 임상강사 박** 관찰내용 허리/ 엉덩이/ 종아리 쪽에 광범위하게 통증 호소하심. ... 허리의 Stability 부족해 보이심. Pelvic 움직임이 잘 나오지 않음. Core / scapula 의 stability를 높이는 운동 위주로 하심. ... 운동을 통해서도 통증 조절이 가능하다는 것을 환자분의 interview로 알게 되어 의미있었다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.29

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  실습기간 참고자료

  치료효과를 상승시킴 수치료(월풀)는 보호자 분과 함께 진행, → 월풀 전원 키고 시간 15분, 온도 42° 설정 환자분에게 어지럼증이나 호흡곤란 증상이 없는지 항상 확인 트레일러, 일자유지 ... , Internal Rotation도 동일하게 적용[아침, 점심, 저녁, 자기 전 실시] [Q-Setting] 발을 일자로 유지, 무릎의 각도 90° 유지, Ankle Dorsi flexion을 ... 다른 쪽 힘들어가면 안됨(심부근육 有 -> Rotation 쉽게, 힘 X → 움츠러들음 기초긴장 유지 중요 목 Resting position : 혀를 입 위천장에 닿게 목 안정화 운동

  시험자료 | 4페이지 | 3,300원 | 등록일 2021.08.13

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  [CASE STUDY] 요추간판탈출증, 디스크 (HIVD) - 질병과 관련된 급성통증

  날짜 점수 11/15 허리, 간헐적이고 묵직하고 저린 통증, 관련요인: 디스크 탈출, 악화요인: 움직임, 기침 등, 5점 11/16 허리, 간헐적이고 묵직하고 저린 통증, 관련요인: ... 주증상 back pain 입원동기 이삿짐 옮기던중 허리쪽의 극심한 통증을 호소하며 ER통해 본원 입원함. ... 과거력 ●해당없음 ○당뇨 ○결핵 ○고혈압 ○간염 ○갑상선질환 ○HIV ○천식 ○성병 ○심장질환 ○기타( ) 입원력 ●해당없음 입원일자 퇴원일자 진료과 주치의 진단명 진료기관 수술력

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.19

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  허리 근육과 허벅지 뒤에 힘이 느껴지도록 일자로 펴준다. ... 하루에 10회씩 3세트를 반복한다. 2)척추라인 강화운동 주1회 이상 (1)허리 허리를 편안한 자세로 한 다음 한 팔을 똑바로 든 채 반대쪽 다리를 곧게 펴서 들어준다. ... 무릎 강화 운동으로는 레그익스텐션과 스쿼트가 포함되었으며 척추라인 강화 운동에는 허리, 목, 발목, 어깨 등을 강화할 수 있는 간단한 근력 운동을 포함했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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  몸살림 운동

  몸살림의 방석숙제의 효과 : 뒤로 굽어 일자 모양이 된 허리가 원래의 모양대로 만곡을 이루게 해줌. ... 몸살림 팔법 운동의 각각의 운동 효과 ① 온몸운동: 전체 마디를 풀어주고 제자리를 잡게 함. ② 서서 허리 굽히기: 허리의 유연성 및 주변 근육의 연성을 강화하고 엉치뼈가 제자리를 ... 몸살림의 팔법 운동의 이름 ① 온몸운동 ② 서서 허리 굽히기 ③ 서서 팔 돌리기 ④ 팔 뒤로 어깨 젖히기 ⑤ 앉아서 허리 비틀기 ⑥ 누워 등뼈 바로 잡기 ⑦ 누워 공명 틔우기 ⑧ 앉아

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.23

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  허리질환에 관련된 근육 및 재활치료

  장골근(ilicus M)이 짧아지고 대,소요근(major, minor psoas M)이 늘어난 상태가 되면 허리통증을 발생 시키는 일자허리가 된다. ⅰ 장요근 스트레칭 장요근은 깊이 ... 허리 및 골반의 바른 정렬을 위해 아래에 위치한 다리는 구부려주고 위쪽 다리는 무릎을 펴준 상태에서 30°의 가동범위로 다리를 외전 시키면서 자세를 10초 유지한다. ⅲ 탄력밴드 운동 ... 따라서 대둔근의 강화운동은 요통과 하지근육 손상을 위한 재활운동에서 중요한 부분으로 제시되고 있다. ⅰ 세라밴드 운동 양손으로 세라밴드의 각 끝을 한쪽씩 잡고 테이블 위를 짚고 운동하고자

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.06

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  간호관련 영상 감상문 생로병사의 비밀 건강수명 늘리는 자세혁명 소감문

  일자목 방지 스트레칭을 따라 해보니 허리와 등이 펴지고 뻐근했던 어깨가 풀리는 듯이 시원한 느낌이 들었다. 평소에 이와 같은 스트레칭을 신경 써서 챙겨서 해야겠다. ... 구부정한 자세는 일자목으로 이어지고 추간판 탈출증이 올 수 있다고 한다. ... 영상에서는 농사일을 하다 보니 허리를 굽히는 일이 많아 척추뼈 연결 고리뼈가 끊어진 사람이 나온다. 근육과 인대가 약해져 척추뼈가 튀어나온다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.18

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  [A++]걷기 운동의 효과

  심재앙 교수는 “핸드폰을 보면서 걷는 사람들이 많은데, 그러면 일자목이 되고 등뼈와 허리뼈도 펴지면서 허리까지 무리가 가게 된다”며 “바른 자세로 걸어야 건강 효과를 볼 수 있다”고 ... 걷기 운동에서 자세는 기본이다. ... 걷기 운동은 중력 때문에 무릎에 무리가 갈 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.30

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  casestudy 신경외과 Spondylolisthesis 척추전방전위 간호진단 5개 간호과정 2개

  NRS 사정일자 점수 통증부위 통증특징 빈도 11/15 6->3 등, 허리 뻐근하다, 쑤시다 간헐적 11/19 6->3 등, 허리 뻐근하다, 쑤시다 간헐적 11/20 6->3 등, ... 구토를 억제 투여방법 1amp 1회 1일 IV 효능 위장관 운동 조절제 : 소화불량, 구토 등의 소화기증상 개선제 부작용 졸림, 피로, 두통, 어지러움 등 약물명 STOGAR TAB ... 97 11/23 05:00 120/70 90 14 36.2 95 13:00 130/80 85 16 36.2 97 20:00 120/80 71 20 36.5 98 7) 통증 사정 사정일자

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.11.24 | 수정일 2023.12.11

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  (인간과사회) 근래 한국사회에서 발생한 사회문제 중 ① 하나를 선택하여 묘사하고

  데 매우 효과적인 운동이다. Ⅲ. ... 일시적으로 상태가 좋아지지만, 시간이 지나면 곧 원상 복귀되므로 뭉친 근육을발생하게 되는데, 목과 어깨에 좋지 않은 자세로 장시간 앉아 있게 되면 목등뼈의 정상적인 커브인 C자 모양이 일자목과 ... 거북목을 교정하는 운동은 의외로 간단하다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.31 | 수정일 2023.09.22

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