"자가근막 이완 훈련" 검색결과 1-20 / 194건

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  논문요약_자가근막 이완 훈련이 전문 트레이너의 신체기능에 미치는 영향

  끼치는 자가근막 이완 준비훈련 프로그램의 효과를 분석한다. ... 결론 본 연구는 자가 근막 이완 훈련이 전문트레이너의 그 신체기능에 끼치는 영향을 규명하기 위해 10명의 대상자를 그 실험집단으로 선정하여 자가 근막 이완 훈련을 실시했다. ... 이완 훈련을 통한 자가 근막 이완 훈련은 그 유연성 및 배근력의 수치를 향상시키는데 효과가 있음을 알 수 있었다.

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02

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  NASM-CES 완벽 요약본과 출제 문제 체크

  자가근막이완법, 데이비스 법칙, 상대적 유연성, 자율신경계에게 주는 영향, 자가억제, 발통점, 주의사항/금기증 기본개념이랑 암기 필요! ... -억제기법: 과활성화된 신경근막조직의 활성을 감소시키거나 긴장을 완화시킨다 자가근막이완법 ,폼롤러 -신장기법: 신경근막조직의 신장력을 향상시키고 길이와 관절가동범위를 증가 신경근 스트레칭 ... 억제기법 파트 -자가근막이완법(Self-Myofascial Release): 과활성된 근섬유를 억제시키기 위해 사용하는 유연성 기법 (SMR은 유연성에 대한 연구가 거의 없다) -나쁜

  시험자료 | 26페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.05.29 | 수정일 2023.06.01

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  여성간호학실습 요실금 PPT 과제

  알파수용체자극물 최대요도폐쇄압을 상승시켜 요도 저항을 증가시키는 것 ephedrine 25~75mg 을 하루에 1~3 회로 분할 투여 부작용 : 혈압 상승 , 불면 , 두통 등 심질환자나 ... - 경증 요실금자와 골반저근의 탄력성을 높이고 외괄약근의 기능을 강화시키는 치료법 (2) 방광훈련법 - 방광을 재훈련 시키는 것 - 대뇌피질의 방광기능 지배능력을 재습득 하도록 하는 ... 위치에 골반근막을 고정 ④ 슬링법 - 표준 질식 요실금 수술 - 직장근막 , 평편근막 또는 원인대를 끌어올려 요도 아래로 지나가게 함 → 요도방광접합부를 지지하고 상부 요도를 부분적으로

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.02.23 | 수정일 2022.05.09

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  요실금 문헌고찰 및 간호중재

  골반 저근 훈련법은 창시자인 Kegel의 이름을 따서 “Kegel’s exercise”로 칭해지다가 골반저근운동으로 표준화되었으며, 오랜 연구를 통해 그 효과가 인정되었다. ... 근육의 수축과 이완의 반복은 성교 시 극치감에 쉽게 도달하게 하여 성 만족도를 높이는 효과도 있다. ... 임신 시에는 장궁증대와 임신 중 분비되는 호르몬에 의해 골반 근육이 부드럽게 이완되어 요실금이 발생된다.

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.21 | 수정일 2021.09.10

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  트레이너 시절 정리한 HITT FMS TACFIT 웨이트CRT CST 기능성 운동 기본 핵심 총 정리

  실험 후 피험자의 마이오스타틴 수치가 20% 감소했다. 마이오스타틴은 근육성장을 제한하는 단백질이다. 따라서 이 수치가 떨어지면 근육을 더 많이 키울 수 있다. ... 호나우두 - 물리치료사 2명 , 안마사 4명 최대로 수축할려면 최대로 이완해야 한다. ... 발란스 이완 어드벤스 코스 - 자기를 찾아가는 과정 다이렉트 기법 - 직접적으로 맞춘다.

  노하우 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28 | 수정일 2022.11.19

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  긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

  바이오피드백은 주로 피험자의 자율신경계를 자기조절할 수 있는 능력을 향상하는 데 활용되었으나 호흡과 근육이완 훈련, 뇌의 항상성 조절 훈련 등을 통해 불안, 우울과 스트레스 증상 개선에도 ... 특히 바이오피드백의 시각과 청각적 자극은 대상자의 흥미를 유발하여 좀 더 적극적으로 훈련할 수 있게 하며 훈련 동안 대상자의 맥박 감소, 체온 증가, 신체의 혈액순환과 자기조절능력을 ... 가로막은 뼈 닿는 부위에 따라 세 부분으로 구분되는데 갈비뼈 7번부터 시작되는 갈비뼈 부분(costal part)한되었던 근막의 혈류량을 증가시키고 손상받은 호흡기계의 고유수용성감각기전을

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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  여성간호학 레포트 생식기 구조이상과 간호

  골반장기탈출 - 정의 : 골반 내에 있는 장기(요도, 방광, 직장, 자궁 등)를 지지하는 근육, 근막, 인대들이 과도하게 이완되거나 손상을 받아 정상위치에서 벗어나 내려가거나 질내로 ... , 자가도뇨, 인공요도조임근 - 절박성 요실금의 수술요법 절박성 요실금은 여러 비수술적 치료에서 실패한 경우에만 고려하며 매우 드물다 6) 간호관리 ① 간호사정 - 과거력, 신체검진 ... 탈출하여 나타나는 증상 - 종류 : 방광류, 방광요도류, 직장류, 자궁탈출 1) 유형 ① 방광류: 방광을 지지하는 치골경부근막의 손상에 의해 방광이 전방질벽 쪽으로 밀려 내려온 상태

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.05.20

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  다양한 분만방법(가족, 그네, 라마즈, 르봐이예, 소프롤로지, 수중, 제왕절개, 무통)

  모든 훈련이 그렇지만 연상법도 결코 쉬운 것련이 되어야 실제 진통 시 응용할 수 있다. 4. ... 있다고 생각한다. ⑤ 적극적 이완법 : 근육과 관절에 자극을 주어 근육의 긴장을 의도적으로 이완하는 방법이다. ... 수술 후 첫 날 걷기를 시작할 경우, 어지러움으로 인해 쓰러지는 경우가 흔하므로 반드시 보호자가 옆에 있어야 하고, 보조기를 이용하도록 한다. 8.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.23

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  NASM CES 미국스포츠의학회 교정운동전문가 교재 요약 정리

  억제 : 과활성된 신경근막조직의 활성 감소 및 긴장 이완, 자가근막이완법(폼 롤러) 2. ... 후, 깊은 무릎 굽힘 착지 커팅 : 예측하지 않은 방향전환 지시 기능적인 움직임 진행 단계 : 볼 스쿼트 → 스텝 업 → 런지 → 한 발 스쿼트 교정운동(무릎이 안쪽으로 움직임) 자가근막이완 ... : 앞정강근, 뒤정강근, 중간볼기근, 큰볼기근 통합적 동적 움직임 : 월 점프, 턱 점프, 양발 멀리뛰기, 180° 점프, 한 발 호프, 커팅 교정운동(무릎이 바깥으로 움직임) 자가근막이완

  시험자료 | 23페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  여성생식기계질환-질염, 자궁탈출 ppt 자료입니다

  그 이유는 과거 분만 시 회음근과 근막의 신전 혹은 외상에 의해 질 출구가 이완되어 있거나 무력해져 있기 때문이다 . ... 또한 남성은 흔히 증상이 없는 보균자이기도 하다 . ... 그 다음 10 초 동안 이완한다 . ➄ 수축과 이완을 빠르게 10 회 반복한다 .

  리포트 | 35페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.01

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  NASM-CES 50문제와 고득점자의 문제풀이

  초보의 대상자가 자가근막이완(SMR)을 시행하려고 할 때 복부비만으로 앉고 서시가 힘들다고 하였다 이 때 추천할 만한 도구는 무엇이 있는가 ? ... 이마면에서 대상자의 넙다리근막긴장근의 과활성이 보일 때 대상자의 저활동이 일어나는 근육군은 무엇인가 ? 앞정강근 가자미근 뒤정강근 중둔근 6. ... 운동선수의 훈련 중 순발력과 다방면 움직임이 잦은 선수의 근신경계 능력을 돕는 것은 ? 점프 훈련 싱글 레그 스쿼트 컷팅 운동 제자리 멀리뛰기 47.

  리포트 | 19페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.03

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  여성간호2 기말고사 요약본

  , 인대들이 과도하게 이완되거나 손상을 받아 정상위치에서 벗어나 내려가거나 질내로 탈출하여 나타나는 증상 1) 방광류(cyctocele): 방광을 지지하는 치골경부근막의 손상에 의해 ... 골반 저부 외상, 유착, 종양 증상: 월경곤란증, 불임, 늦은 초경, 골반통, 요통, 과다분비물, 피로, 변비 진단: 초음파 치료: 슬흉위, 케겔운동, 페서리 수술: 인대단축수술, 자궁현수술 ... 난소가 있음 원인: 태내의 남성 호르몬 과다노출, 염색체 이상, 중추신경계 이상 골반장기탈출(pelvic organ prolapse, POP) 골반 내에 있는 장기를 지지하는 근육, 근막

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.28

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  성인간호 근골격계<골격견인, 고관절 슬관절 치환술>

  신체활동 ·침상에서 의자에 장시간 앉아있는 훈련을 하며, 하루 3회 기동을 격려한다. ·침상에서 화장실로 이동할 때는 보호자의 도움을 받도록 한다. ... 피부, 피하조직 근막, 근육간 근막을 통해 뼈에 힘이 가해지기 때문에, 견인력이 커지면 피부손상을 야기할 수 있다. ... 수술전 골반부 골절의 일시적 고정이나 수술 후 자세 유지, 대퇴 상하부의 골절의 정복, 심한 근육경련 이완, 굴곡경축의 경감 및 예방을 위해 적용된다.

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.15

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  신장과 요로계 장애 문헌고찰, 요실금 간호과정

  (대상자는 가족이나 주위로부터 소외되기 쉬우며 자긍심도 저하된다. 방광훈련은 자긍심을 높여줄 수 있다.) 8. 대상자에게 항생제를 투여한다. ... 대상자가 방광훈련 프로그램에 참여하도록 격려하였다. 8. 대상자에게 항생제를 투여하였다. - 약물투여 전에 요도 폐쇄가 있는지 확인한다. 9. ... 대상자가 회음부를 깨끗하게 유지하도록 격려한다. (냄새를 제거하고 욕창/감염을 예방하기 위함이다.) 7. 대상자가 방광훈련 프로그램에 참여하도록 격려한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.09

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  기본간호학II (배설과 배뇨)

  요실금에는 흔히 방광경부를 지지하면서 요도를 복직근의 근막에 고정시키는 시술인 방광요도고정술을 시도한다. (3)요정체가 있는 대상자 간호 1,정상 배뇨습관의 유지 간호 2,배뇨촉진법 ... 회음부 청결을 앞에서 뒤쪽(요도구 쪽에서 항문 쪽)으로 닦고 같은 면을 한번씩만 사용하도록 하여 감염을 예방한다. (2)요실금이 있는 대상자 간호 1.방광조절훈련 -깨어 있는 시간 ... 이 밖에도 독서나 음악으로 대상자가 이완 일상생활에서의 배뇨촉진법 -대상자가 요의를 느낄 때 즉시 화장실에 갈 수 있게 한다.

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.13 | 수정일 2023.04.17

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  해부학 - 근육계통 용어 위주로 정리<쪽지시험 대비>

  cross training 유산소운동, 저항운동(두가지 요소를 결합한 훈련) 심근cardiac muscle 심장에 국한 규칙적인 리듬에 맞춰서 수축해야함 무의식적으로도 기능 해야함 ... 산소의 전달과 사용 능력을 강화함으로써 근육피로의 내성을 향상, 골격근의 힘을 향상하고 적혈구 수와 혈액의 산소능력을 증가시키며 심혈관계통과, 호흡계통, 신경계통의 기능을 강화 교차훈련 ... 근막이 늘어나지 않기 대문에 구획으로 들어가는 혈류는 그 부위의 동맥압박에 의해 폐쇄 목빗근 sternocleidomastoid 목을 굽히는 주요 근육(고개 돌릴 때), 머리를 한쪽으로

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.08

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  [성인간호학실습] 갑상선암, Thyroid cancer 케이스, case study, 간호진단 3개, 간호과정 2개

  이완훈련은 신체적 이완을 가져온다. 신체 적인 이완은 스트레스를 완화 시킬 수 있 다. 간호수행 1. v/s 측정함(SN 000 + by. ... 변형된 하부림프절 곽청술 중요한 구조물(경동맥, 흉쇄유돌근, 횡격신경, 미주신경)을 보존하면서 피하의 얕은 근막으로부터 척추전근막까지 림프절과 그것이 붙어 있는 조직들을 포함하여 목 ... 불필요한 자극은 대상자의 스트레스를 증가 시킬 수 있다. 3. 혈압강하제, 혈관확장제를 투여하여 혈압을 하강시킨다. 1.

  리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.14 | 수정일 2023.09.25

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  자궁탈출증, 요실금, 난(불)임 여성간호학 정리

  →과거 분만 시 회음근과 근막의 시전 혹은 외상에 의해 질 출구(vaginal outlet)가 이완되어 있거나 무력해져 있기 때문이다. - 탈출증은 0~4등급으로 나누며 등급이 올라갈수록 ... 그 다음 10초 동안 이완한다. 이 과정을 10회 반복한다. ?수축과 이완을 빠르게 10회 반복한다. ?하루 동안 ?와 ? ... 훈련하기에 가장 좋은 체위를 취한다.(앉아서, 서서, 누어서, 엎드려서 등 어느 자세이든지 자신이 좋다고 생각하는 체위) ?할 수 있는만큼 골반저근을 조인다. ?

  리포트 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.31

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  [성인간호학] 2020년 방통대 기말시험 문제

  또한 호흡근육의 강화를 위해 호흡근력 훈련과 지구력 훈련이 필요하다. ⑤ 기도 청결상태를 증진시킨다. 효과적인 기침방법을 교육한다. 체위배액을 포함한 흉부물리요법을 실시한다. ... 증상이 있으면서 객담의 배양검사, 혈액배양검사, 흉부 X선 촬영 결과로 진단된다. ③ 수술 후 창상감염 병원에서 수술을 받은 후 수술환부에서 고름이 나오는 경우로, 절개부위의 감염과 근막 ... 전부하 감소로 저혈압이 발생한 경우에는 폐동맥 쐐기압이 저하되며 저혈량이나 혈관이완이 그 원인이다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.06.26

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  19~22년도(4개년) 부산대학교병원 본원 간호사 필기 복원 기출 2023대비

  호흡곤란 대상자에게 처방에 따라 36%의 산소를 공급해야한다. 정확한 농도의 산소를 공급하기 위한 산소장치는? ... 피하조직 괴사 일어나고 피부의 완전한 상실 있으나 근막층까지는 침범하지 않은 욕창 ① 1단계 ② 2단계 ③ 3단계 ④ 4단계 ⑤ 미분류 욕창 8. ... 레이노병은 혈관의 과도한 수축 반응에 의해 발생하므로, 혈관을 이완시키는 약제를 사용한다. 24.

  자기소개서 | 49페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.06.09 | 수정일 2023.07.01

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