"폼롤러 종류" 검색결과 1-20 / 102건

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  운동 도구(폼롤러)

  ● 폼롤러 종류 · 길이 : 30cm, 60cm, 90cm · 두께 : 얇은 것, 두꺼운 것 · 재질 : EVA폼롤러, EPP 폼롤러, 돌기형 폼롤러 (1) EVA 폼롤러 : 소프트타입 ... 골반을 다리쪽으로 이동하여 폼롤러를 굴립니다. ⑨ 대둔근 마사지 : 폼롤러를 엉덩이에 놓고 무릎을 굽혀 두 손으로 체중을 지지합니다. ... ● 폼롤러 ● ● 폼롤러 효과 : 혈액순환, 근육 회복 향상 과 지연성 근육통 완화, 관절의 가동범위 증가, 신체 균형 향상, 근 경화 & 근 증후군 & 오십견 회복 * 개선 * 예방

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  매트에서 각종 소도구를 이용하여 운동하는 것으로 소도구의 종류에는 덤벨 , 짐볼 , 밴드 , 폼롤러 , 서클 , 보슈 등이 있다 . ... 폼롤러 폼롤러라는 둥근 스펀지를 이용한 다양한 운동법들이다 . 유연성과 기초체력을 기를 수 있다 . ... 소도구 필라테스 기구 필라테스 기구를 이용하여 필라테스 운동을 하는것으로 리포머 , 타워 리포머 , 트라피즈테이블 ( 케딜락 ), 체어 , 배럴 , 필라테스 아크 , 폼롤러 , 필라테스

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

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  (2024)조현병 환자들의 정신, 신체적 건강증진을 위한 다도, 요가 프로그램 프로포절

  “다도,요가로 나를 다듬어가기” 회기명 프로그램 2회기 대상자 프로그램 참여자 전원 진행자 * 프로그램 장소 야외 정자, 프로그램실 준비물 요가매트, 다도세트, 찻잎, 커피포트, 폼롤러 ... 나를 다듬어가기” 회기명 프로그램 하반기 종결평가 (30회기) 대상자 프로그램 참여자 전원 진행자 * 프로그램 장소 야외 정자, 프로그램실 준비물 다도세트, 요가매트, 수업자료, 폼롤러 ... 프로그램 12회기, 14회기, 16회기, 18회기 대상자 프로그램 참여자 전원 진행자 * 프로그램 장소 야외 정자, 프로그램실 준비물 요가매트, 다도세트, 다과, 찻잎, 커피포트, 폼롤러

  리포트 | 17페이지 | 35,000원 | 등록일 2024.01.26

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  집단 프로그램 사업 계획서

  요가 수업을 진행한다. (35분) (준비물: 매트, 짐볼, 폼롤러, 물) 1) YIN YOGA - 인 조직(관절,인대,근막)등을 풀어줄 수 있는 운동을 이용하며 연령대를 고려한 간단한 ... (칭찬용) 3 50 150 총계 9,650 #5 ‘몸도 마음도 건강하게‘ (명상 요가 프로그램) 품명 수량(세트) 단가(원) 금액(원) 비고 요가매트 10개 8600 86,000 폼롤러 ... 자료를 통해 요가는 무엇인지, 어떤 종류가 있는지 설명한다. (프레젠테이션 이용) (10분) 3. 요가프로그램 수행 전에 명상 시간을 가진다.

  리포트 | 19페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.26 | 수정일 2024.02.14

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  탈규모 시대의 제조업, 플랫폼 비즈니스로 도약한다.

  수요측면에서는 통신망 진화, 모바일 기기 확산 등으로 플랫폼 참여자의 종류와 규모가 대폭 확대되면서 플랫폼 비즈니스의 성장 기회는 더 많아지고 있다. ◎ 과거에 불가능하던 기업간, ... 형태로 제공되는 경우도 많다. ◎ 레고 마인드스톰스(mindstorms)는 인터넷으로 제어 소프트웨어를 제공 하여 로봇을 작동시키는 방식인데 한 스탠퍼드 대학원생이 로보틱 컨트 롤러 ... 소비자와 생산자의 양면 시장 (two-sided market)이 존재하고 이들을 매개한다는 측면에서 백화점도 플랫 폼이고 신용카드도 플랫폼이다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.21 | 수정일 2023.08.25

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  아동창의성교육(브레인스토밍 관련하여)

  롤 게임처럼 다양한 게임이 있어 즐거운 휴대폰 ㅁ : ( 문어 , ) 문어 빨판처럼 부착하여 셀카를 찍는 용도 ㅂ : ( 빔프로젝터 ) 영화를 즐기기 위한 빔프로젝터가 있는 휴대폼 ... 에어백이 있는 휴대폰 ㅈ : ( 자가진단키트 ) 자가진단키트처럼 자가진단이 가능한 휴대폰 ㅊ : ( 차 ) 핸들이 아닌 휴대폰으로 운전이 가능한 휴대폰 ㅋ : ( 커피 ) 커피 종류를 ... ) 롤러스케이트처럼 바퀴가 달려 어디에든 존재할 수 있는 조명 ㅁ : ( 망 ) 거름망처럼 빛을 부분적으로 걸러내어 빛의 세기가 다양한 조명 ㅂ : ( 방어 ) 방어처럼 생선모양을

  리포트 | 23페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.29 | 수정일 2024.03.03

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  세계적인 문화콘텐츠로 가능한 아이템

  특히 틱톡과 같이 숏폼 동영상에 특화된 SNS가 큰 인기를 끌면서 인스타그램은 아예 틱톡과 유사하게 숏폼 동영상을 선보일 수 있는 릴스(reels) 서비스를 새로 구축하여 개시하기도 ... 문화콘텐츠의 기획 이유 1) 문화콘텐츠의 장르 및 주요 채널 본인이 기획해 보고자 하는 콘텐츠로서 게임, 음악, 문학 등 여러 종류의 문화콘텐츠 중에서도 영상 콘텐츠 장르를 선정하였다 ... 키워드 내용 영화 1990년대 하이틴 무비와 레트로 - 1990년대 헐리우드에서 유행하였던 하이틴 영화의 소개 - MZ 세대의 하이틴 영화 제해석 : 미국 하이틴 유행을 반영한 롤러스케이트장

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  다이어트 생리학

  워밍업 - 스트레칭 , 런닝 , 폼롤러 (5 분 ) 2. ... All –Out 2. 20 세 남성회원 골프선수 3 개월 트레이닝 후 변화 비거리 및 체력증가 프로그램 - 무산소 + 유연성 / 근막케어 , ROM 증가 , 파워 , 밸런스 / 폼롤러 ... 후 호르몬은 효율성 증가와 민감도 증가 4) 근육계의 트레이닝 효과 (1) 근수축의 원리 (2) 근력의 결정요인 - 근 단면적 ( 더 많은 액틴과 마이오신의 결합 ) - 근섬유의 종류

  리포트 | 35페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  운동 프로그램 계획(본운동 클라이밍)

  폼롤러를 이용해 스트레칭한다. 타. 근피로를 느끼는 곳 위주로 풀어준다. 2. 정적 스트레칭을 통해 유연성을 향상시키고 피로회복을 돕는다. 파. ... 최근에는 SNS의 발달로 과거에 비해 매우 다양한 수와 종류의 운동프로그램을 접할 수 있게 되었지만 이는 개개인의 특성에 맞춰지지 않아 안전성과 효율성 측면에서 문제가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.12

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  산업안전산업기사 2013~2021 정리본

  작업발판 일체형 거푸집의 종류 - 갱 폼, 슬립 폼, 터널 라이닝 폼, 클라이밍 폼 86. 안전보건개선 계획 수립 · 시행염시킬 우려가 있는 경우 106. ... 안전인증대상 기계, 기구의 종류 5가지 - 설치 이전시: 크레인, 리프트, 곤돌라 - 주요 구조 부분 변경시: 사출성형기, 롤러기, 프레스, 압력용기 42. ... 안전모의 3가지 종류, 설명 - AB - AE - ABE 80.

  시험자료 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.05

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  산업안전기사 필답형 기출벼락치기

  -갱 폼 -슬라이딩 폼 -클라이밍 폼 -터널 라이닝 폼 185.프레스 전단기 방호장치 -광전자식 -양수조작식(1행정1정지) -양수기동식 -손쳐내기식(3/4 위치) -수인식 186. ... 의무안전인증 기계기구 -리프트 -크레인 -곤돌라 -프레스 -롤러기 41. 자율안전인증대상 기계기구 -산업용로봇 -컨베이어 -연삭기,연마기 -혼합기 42. ... -발끝막이판 187.파열판의 표시사항 -용도 -호칭지름 -파열판 재질 -유체 흐름방향지시 -설정파열압력,온도 188.동작경제 3원칙 -동작능 활용 -작업량 절약 -동작개선 189.롤러기

  시험자료 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.10.06 | 수정일 2023.05.23

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  하반기 (9월~2월) 만2세 관찰일지

  이후 친구들과 선생님이 먹는 모습을 보며 잘 씹어서 다 먹는다. 10월 신체운동 체육활동시간 새로운 기구인 플라워 롤러를 한줄로 길게 늘어놓고개구리점프를 하며 점프~플라워 롤러를 몇 ... 해석 및 평가 과일이나 간식 종류는 좋아하지만 점심시간에는 안 먹으려고 하는 경우가 많다. 교사가 눈을 맞추고 이야기하면 조금씩 먹는 모습을 보인다. ... 놓는다. 1월 예술경험 손잡이 캐스터네츠를 흔들며 친구들아 안녕하며 노래를 부르며 몸을 자연스럽게 흔들며 다른 한손에도 방울 악기를 들고 양쪽을 흔들고 춤을 춘다. 2월 자연탐구 폼포드

  리포트 | 6페이지 | 5,800원 | 등록일 2023.01.29

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  생활과건강_일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오. (6)

  먼저 아침 5시 기상하여 간단한 스트레칭을 한 후, 폼롤러를 이용하여 온몸을 풀어주면서 하루를 시작한다. ... 각종 잎채소 한 접시와 단백질인데, 단백질의 종류와 양은 제한하지 않는다. 셋째, 저녁은 선식 식사이다. 두유나, 우유에 선식을 타서 마시는 것이다. ... 하루 3종류 이상의 과일을 양껏 먹는다. 예를 들어, 사과 1개, 바나나 1개, 오렌지 1개를 잘게 썰어 섭취한다. 둘째, 점심은 채소 단백질 식사이다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  생활과 건강 ) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절 못하고 있다.

  이후 집에 돌아와 폼롤러를 이용해 뭉친 근육을 풀어주고 스트레칭한다. ... 음식 종류에 구애받지 않고 그날그날 먹고 싶은 음식을 먹지만, 대개 구미가 당기는 음식은 찌개류나 면류이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08

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  스트레스 인식일지, 스트레스 관리

  그리고 요가매트와 폼롤러, 사이클 등의 운전히 들었다. ... 종류 및 사건 강도 (상/중/하) 발생일 지속 기간 관련증상 신체적 정신적 간호과 졸업 후 약 10년 만에 방송대 편입을 함. ... (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록) Ⅱ.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.01

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  레저스포츠의 종류

  차 례 1.지상 레저스포츠의 종류 2 2.해양 레저스포츠의 종류 5 3.항공 레저스포츠의 종류 7 1.지상레저스포츠 ①골프 코스 위에 정지하여 있는 흰 볼을 지팡이 모양의 클럽으로 ... 서핑 방식은 나무나 폴리우레탄폼제로 만든 서프보드 위에 타고 양손으로 균형을 잡으며 파도를 타는 것이 일반적이다. ... 파도의 아래 부분에서 돌아서 파도의 꼭대기로 올라갔다가 다시 무너지는 파도를 타고 내려오는 롤러코스터 등의 기술이 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.05.05

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  부상경험을 바탕으로 해당 부위의 응급처치 방법에 대해 리포트로 제출해주세요.

  주로 폼 롤러와 마사지 볼을 활용하여 근막이완을 돕도록 하고 발가락을 굽혔다 폈다를 반복하고 고무 밴드를 통해 기본 발목운동을 해준다. ... 그 중 해당 종목에서 발생 빈도가 높은 상해의 종류와 응급처치 방법은 필히 숙지해야 할 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.12.13

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  2025 대비 서울아산병원 최종합격자 자기소개서 + 취업후기 및 준비과정 (자소서, AI면접,1.2차 면접)

  운동을 가지 않는 날에는 폼롤러를 이용하여 스트레칭을 하며 하루를 마무리하는 시간을 갖습니다. 방학에는 서핑을 타기도 하며 스트레스를 해소하고 있습니다. ... 빠른 회복을 돕고자 운동의 필요성과 수술 직후 할 수 있는 운동 종류를 공부하여 설명해 드렸습니다. ... AI 면접 뭐든 미리미리 시작했기에 AI 관련 준비도 한 달 전부터 미리 질문 항목이나 게임 종류를 살펴봤습니다.

  자기소개서 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.08 | 수정일 2024.02.09

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  산업안전산업기사 필답형 베스트 문제 (14장(89문제)으로 합격하기)

  작업발판 일체형 거푸집 종류 4가지를 쓰시오. (4점) 갱폼, 슬립폼, 클라이밍폼, 터널 라이닝폼 2. ... 자동전격방지기 롤러기 ? 급정지장치, 연삭기 ? 덮개 20. 다음은 정전기 대전에 관한 설명이다. ... 안전모의 3가지 종류를 쓰고 설명하시오. (6점) 종류 사용구분 AB 물체의 낙하, 비래, 추락의 위험을 방지 또는 경감 ABE 물체의 낙하, 비래의 위험을 방지 또는 경감 및 머리

  시험자료 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.12.03 | 수정일 2023.04.17

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  산업안전산업기사 필답형 8개년 정리

  및 기본사양 폭굉 유도거리가 짧아지는 조건 점화에너지가 강할수록 짧다, 압력이 높을수록 짧다, 관경이 가늘거나 이물질이 있을 경우 짧다 작업발판 일체형 거푸집 종류 갱폼, 슬립폼, ... 클라이밍폼, 터널라이닝폼 방호조치안하고 양도,대여 안되는 것 포장기계, 공기압축기, 원심기기는 (4년)마다 안전검사를 실시한다 와이어로프등의 안전계수 근로자가 탑승하는 운반구를 지지하는 ... 롤러기의 급정지장치 연삭기의 덮개 복재가공용 둥근톱의 반발예방장치 및 날접촉예방장치 산업용로봇의 안전매트 동력식수동대패의 칼날접촉방지장치 원동기, 회전축, 기어, 풀리 방호장치 덮개

  시험자료 | 25페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.05 | 수정일 2021.04.25

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