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독후감(196건)
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당신의 장은 안녕하신가요? (장내
환경
을 개선하는 최고의 습관)
마쓰이케 쓰네오ㆍ독후감
1
건
‘장은 제 2의 뇌’라는 말 들어보셨나요? ‘장 건강이 곧 몸 건강이다’는 말도 있지요. 장내 환경에 문제가 있으면 설사, 변비 등 장 트러블이 생...
‘장은 제 2의 뇌’라는 말 들어보셨나요? ‘장 건강이 곧 몸 건강이다’는 말도 있지요. 장내 환경에 문제가 있으면 설사, 변비 등 장 트러블이 생긴다는 것은 당연한 상식입니다. 그런데 훨씬 심각한 질병인 비만, 알레르기, 정신건강, 암까지도 장 건강과 연관되어 있다는 사실을 아시나요? 그건 우리 몸의 면역 세포 중 60%가 장에 살고 있어서 장의 건강 상태에 따라 면역력이 좌우되기 때문이랍니다. 쾌장의 비법이 가득한 이 책으로 장 관리를 시작하세요! 지금 당신의 삶이, 다가올 노년의 삶이 달라집니다! “겨우 장 관리만 바꿨을 뿐인데!”라고 놀라게 될 겁니다. 장은 몸과 마음을 건강하게 만드는 열쇠! 젊게, 행복하게 살려면 장의 힘을 길러라! 장의 역할은 음식물의 소화와 배설뿐일까? 물론 그것이 장의 중요한 역할이지만, 장의 역할이 거기에 그친다고 생각하면 큰 오산이다. 우리 몸의 면역 세포인 림프구의 60% 이상이 장에 집중되어 있으며, 장은 또 수많은 미생물의 서식처인 동시에 다양한 호르몬을 생산하는 공장이다. 감기나 인플루엔자는 물론, 코로나 같은 미지의 바이러스에 대항하려면 ‘면역’이 핵심이며, 따라서 소장과 대장을 건강하게 관리하는 것이 무엇보다 중요하다. 대장내시경 전문의인 저자를 비롯해 많은 의사들이 오랜 연구를 통해 장이 신체 전반의 건강과 직결된다는 사실을 증명해 왔다. 장내 미생물은 외부 기온과 스트레스와 먹는 음식의 영향을 받으면서 때로는 면역 세포를, 때로는 독소를 활성화한다. 이때 장내 미생물들은 소화관의 호르몬과 영향을 주고받기 때문에 건강한 식이요법과 적절한 운동으로 몸에 이로운 균이 자라기 좋은 장내 환경을 만들어주는 것이 100세 시대의 건강을 지키는 삶의 지혜라고 하겠다. 『당신의 장은 안녕하신가요?』는 저자가 40년간 연구해온 장 건강 실천법을 정리한 작지만 알찬 지침서이다. 장의 힘을 강화하고, 스트레스는 풀어주는 데 필요한 정보들을 아낌없이 담았다. 아침에 물 한 잔 마시기, 아침 식사 챙기기, 스텝박스 운동, 드로인 운동, 복식 호흡 등 오늘부터 바로 시작할 수 있는 간단한 실천법으로 장을 단련해보자. 이 책이 몸과 마음이 건강해지는 생활의 첫걸음을 시작하게 해줄 것이다.
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딥 타임 (빛도 시간도 없는 40일, 극한
환경
에서 발견한 인간의 위대한 본성)
크리스티앙 클로ㆍ독후감
1
건
★★★ 진화인류학자 박한선 강력 추천 ★★★ ★★★ BBC, 가디언, ABC 등 주요 외신 찬사 ★★★ ★★★ TED가 사랑한 인간 적응 전문가의 역작 ★★★ “함께하...
★★★ 진화인류학자 박한선 강력 추천 ★★★ ★★★ BBC, 가디언, ABC 등 주요 외신 찬사 ★★★ ★★★ TED가 사랑한 인간 적응 전문가의 역작 ★★★ “함께하는 한, 디스토피아는 없다” 전 세계가 주목한 인간 적응력 한계 실험, 딥 타임 프로젝트 대전환의 한가운데 인간의 위기 대처 능력에 관한 가장 완벽한 보고 팬데믹과 이상 기후, 전쟁과 경제 위기 등 기존 세계의 붕괴를 알리는 징후가 속속들이 포착되고 있다. 이미 고립과 봉쇄의 공포를 겪은 인류는 더 이상 미래를 희망적으로 전망하지 못한다. 냉소주의와 회의주의가 범람하는 이때, 근거 없는 비관에 전면으로 반박하며 인류의 미래에 대한 가장 설득력 있는 전망을 들려주는 실험이 있다. 사상 최초의 시도이자 최대 규모로 시작할 때부터 BBC, 가디언, ABC 등 주요 외신의 찬사를 받은 ‘딥 타임(DEEP TIME)’이 그것이다. 뇌 과학, 심리학, 생리학 등 인간의 능력에 관한 연구는 오래전부터 이루어졌다. 하지만 대전환의 한가운데에 있는 지금까지도 인간의 적응력에 대한 연구는 부족한 것이 현실이다. 이에 TED에 수차례 출연해 주목을 받은 인간 적응 전문가이자 저명한 과학 탐험가인 크리스티앙 클로는 모든 질서와 생활 조건이 붕괴된 상황에서 인간의 적응 가능성을 밝혀내고자 딥 타임 프로젝트를 설계했다. 프랑스 남서부의 거대한 자연 동굴인 롱브리브에서 15명이 40일간 외부와 완전히 단절된 채 살아남아야 한다. 습도 100퍼센트, 평균 온도 10도에 빛이 들어오지 않으며 전자기기는 물론이고 시계도 지참할 수 없다. 빛도 시간도 없는 극한의 상황에서, 15명은 무사히 프로젝트를 마칠 수 있을 것인가? 이들이 인류의 미래에 유력한 단서를 제시할 것이다! 모두의 걱정 어린 시선에서 출발해 박수갈채로 막을 내린, 딥 타임 40일간의 생생한 여정을 책으로 담았다.
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로컬푸드 (먹거리-농업-
환경
, 공존의 미학)
브라이언 핼웨일ㆍ독후감
1
건
로컬푸드를 통한 환경 살리기 먹거리에 대한 논의를 다룬『로컬푸드』. 이 책은 지속 가능한 농촌과 도시의 관계, 새로운 세계 식량체계의 지향...
로컬푸드를 통한 환경 살리기 먹거리에 대한 논의를 다룬『로컬푸드』. 이 책은 지속 가능한 농촌과 도시의 관계, 새로운 세계 식량체계의 지향 등의 내용을 다룬 것으로 지역 먹거리(LOCAL FOOD)를 통해 나쁜 농업과 나쁜 먹거리가 문제가 되는 이유를 밝히고 있다. 또한 로컬 푸드를 해야 하는 당위성과 대량...
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말, 살, 흙 (페미니즘과
환경
정의)
스테이시 앨러이모ㆍ독후감
1
건
몸이 과학, 기후, 환경과 맺는 관계를 ‘횡단-신체성’(TRANSCORPOREALITY) 개념을 중심으로 탐구한다. 미국과 유럽의 학계에서 많은 주목을 받고 있...
몸이 과학, 기후, 환경과 맺는 관계를 ‘횡단-신체성’(TRANSCORPOREALITY) 개념을 중심으로 탐구한다. 미국과 유럽의 학계에서 많은 주목을 받고 있는 생태주의자이자 페미니스트 이론가 스테이시 앨러이모는 신유물론과 생태학, 페미니즘을 결합함으로써 이러한 작업을 성공적으로 수행해 나가는데, 그...
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모두를 위한
환경
개념사전 (지구를 살리는 175개의
환경
키워드)
(사)
환경
교육센터|김희경|신지혜|장미정ㆍ독후감
1
건
38개의 환경 개념어로 지구의 미래를 진단하다!『모두를 위한 환경 개념 사전』은 환경 개념을 올바르게 이해하고 싶은 개념 있는 청소년을 위해 ...
38개의 환경 개념어로 지구의 미래를 진단하다!『모두를 위한 환경 개념 사전』은 환경 개념을 올바르게 이해하고 싶은 개념 있는 청소년을 위해 환경 전문가 3인이 뜻을 모아 기획하고, 쓴 책이다. 환경 분야에서 핵심이 되는 38개의 환경 개념어와 거기에서 파생되어 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 175개 환경...
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바람 좋은 날, 경복궁 (경복궁에서 만난 비, 바람, 땅, 생명 그리고
환경
이야기)
박강리ㆍ독후감
1
건
『바람 좋은 날, 경복궁』은 느긋한 산책자의 호흡으로, 자연과 조화를 이루었던 경복궁의 멋과 자연스러움을 찬찬히 들여다보는 환경 에세이다. ...
『바람 좋은 날, 경복궁』은 느긋한 산책자의 호흡으로, 자연과 조화를 이루었던 경복궁의 멋과 자연스러움을 찬찬히 들여다보는 환경 에세이다. 저자는, 지구 안에서 자연과 조화롭게 산다는 것이 어떻게 사는 것인지에 대해 경복궁이 귀띔해준다면서, 자연과 충돌하지 않고 지구 생명과 공존했던 경복궁의...
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북극곰! 어디로 가야 하나? (황창연 신부
환경
에세이)
황창연ㆍ독후감
1
건
황창연 신부의 『북극곰 어디로 가야 하나』. 강원도 평창에 자리 잡은 성 필립보 생태마을에서 분주한 일상에 지친 사람들의 심신을 치유해줘온 ...
황창연 신부의 『북극곰 어디로 가야 하나』. 강원도 평창에 자리 잡은 성 필립보 생태마을에서 분주한 일상에 지친 사람들의 심신을 치유해줘온 저자의 환경 에세이다. 지구촌 환경을 걱정하면서 공해 없는 세상을 만들기 위해 투신하면서 저술한 것이다. 환경과학에 대해 쉽게 이해하도록 인도한다. 환경문제는...
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비판적
환경
주의자
이상돈ㆍ독후감
2
건
환경정책과 실상을 비판한『비판적 환경주의자』. 이 책은 우리나라의 환경 정책과 환경운동의 진실과 거짓에 관해 규명한 것으로 환경 운동의 현...
환경정책과 실상을 비판한『비판적 환경주의자』. 이 책은 우리나라의 환경 정책과 환경운동의 진실과 거짓에 관해 규명한 것으로 환경 운동의 현실적이고 합리적인 대책을 세워 문명과 환경을 동시에 지키는 방안을 제시한다. 《비판적 환경주의자》에서는 우리에게 잘못 알려진 DDT와 투발루 등 잘못...
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빼앗긴 숨 (최악의
환경
비극, 가습기살균제 재앙의 진실)
안종주ㆍ독후감
3
건
예측을 뛰어넘어 폭주하는 가습기살균제 참사, 가습기살균제 사건의 원인과 발견 과정, 피해자들의 실상을 알아보고 비극을 극복하는 방안을 제시...
예측을 뛰어넘어 폭주하는 가습기살균제 참사, 가습기살균제 사건의 원인과 발견 과정, 피해자들의 실상을 알아보고 비극을 극복하는 방안을 제시한다 『빼앗긴 숨: 최악의 환경 비극, 가습기살균제 재앙의 진실?은 가습기살균제 사건을 다각도에서 분석한 책이다. 이 책의 저자인 안종주는 환경·보건 전문기자...
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살생의 부메랑 (
환경
재난과 인류의 생존전략)
박석순ㆍ독후감
1
건
인류의 무책임한 자연파괴가 가져오는 재앙들을 유형별 대표 사건 외에도 지금까지 지구상에서 일어난 대부분의 환경 사건을 유사 사례로서 함께 ...
인류의 무책임한 자연파괴가 가져오는 재앙들을 유형별 대표 사건 외에도 지금까지 지구상에서 일어난 대부분의 환경 사건을 유사 사례로서 함께 소개하고 더 이상 지구가 인류의 영원한 삶터가 아님을 암시해 주고 있다. 이 책은 총 6부에 걸쳐 42개 대표 사건을 이야기 제목으로 하고 있다. 1부에서는 19세기...
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생명과
환경
이필렬|조경만ㆍ독후감
1
건
동물복제, 인간복제, 유전자 조작 식품, 유전자 치료, 동물 장기이식, 유전자 특허 등 현대 생명공학의 현황과 사회적인 의미, 그리고 개발도상국...
동물복제, 인간복제, 유전자 조작 식품, 유전자 치료, 동물 장기이식, 유전자 특허 등 현대 생명공학의 현황과 사회적인 의미, 그리고 개발도상국의 산업화와 함께 에너지, 물, 식량의 소비 증대로 인한 환경문제의 악화 등 현대 환경문제에 대해서 다각적으로 조명하였다.
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성교육 어떻게 할까 (디지털
환경
에서 우리 아이를 지키는 올바른 성 이야기)
크림작가ㆍ독후감
1
건
도대체 아이 성교육을 어떻게 해야 할까? 더구나 디지털 시대에 아이들을 어떻게 안전하고 건강하게 키울 수 있을까? 대한민국 최고의 성교육 전문...
도대체 아이 성교육을 어떻게 해야 할까? 더구나 디지털 시대에 아이들을 어떻게 안전하고 건강하게 키울 수 있을까? 대한민국 최고의 성교육 전문기관인 푸른아우성에서 교육팀장으로 10년 넘게 성 상담과 성교육을 진행해왔던 저자는 성 상담 사례 30만 건에서 찾은 최적의 솔루션을 제시한다. 저자는 부모가...
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세계 문학 속 지구
환경
이야기 세트 (문학으로 지구를 읽고
환경
으로 문학을 읽는다)
이시 히로유키ㆍ독후감
1
건
30년 넘게 환경 전문 기자로 활약해 온 이시 히로유키가 자연과 인간이 만들어 낸 재해와 파괴의 현장에서 얻은 그만의 눈으로 본 세계 문학들을 ...
30년 넘게 환경 전문 기자로 활약해 온 이시 히로유키가 자연과 인간이 만들어 낸 재해와 파괴의 현장에서 얻은 그만의 눈으로 본 세계 문학들을 모았다. 이 책에는 <길가메시 서사시>와... 2권에서는 인간의 집념을 상징하는 허먼 멜빌의 <모비 딕>에서 지구 곳곳의 바다를 누볐던 포경선단들 탓에...
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세계의
환경
도시를 가다
이노우에 토시히코|스다 아키히사ㆍ독후감
2
건
공해도시의 나락으로 떨어졌다가 극적으로 자연을 회복하고 환경도시로 거듭난 채터누가, 뛰어난 본래의 자연환경을 어떻게 잘 보전하고 지켜가는...
공해도시의 나락으로 떨어졌다가 극적으로 자연을 회복하고 환경도시로 거듭난 채터누가, 뛰어난 본래의 자연환경을 어떻게 잘 보전하고 지켜가는가를 보여주는 꼬스따리까, 미나마타병의 고향 미나마타 시를 비롯한 세계 유수의 환경도시를 소개한다. 공해로 찌들고 버려졌던 땅들이 어떻게 청정한 환경의...
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세상에서 가장 재미있는 지구
환경
앨리스 아웃워터ㆍ독후감
1
건
만화로 재미있게 배우는 지구환경 이야기!만화가 래리 고닉이 들려주는『세상에서 가장 재미있는 지구환경』. 이 책은 지구 곳곳에서 일어나는 여...
만화로 재미있게 배우는 지구환경 이야기!만화가 래리 고닉이 들려주는『세상에서 가장 재미있는 지구환경』. 이 책은 지구 곳곳에서 일어나는 여러 현상을 이해하기 쉽게 만화로 그려 소개한 것으로 지구의 탄생부터 환경오염에 이르기까지의 내용을 담았다. 《세상에서 가장 재미있는 지구환경》은...
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