"10KG감량" 검색결과 1-20 / 6,346건

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  하루30분 투자로 한달에 10KG 감량하는법(다이어트)

  하루30분 투자로 한달에 10Kg 빼는 법 1. ... 간식 견과류 10알 or 과일류 섭취 운동 후 (30분) 단백질쉐이크 대체 or (저녁) 1. 하루 2L물 마시기(신진대사,노폐물제거) 2. 아침 거르지 않기 3. ... 생각하면서) 타바타 어플 설치해서 하기(tavata timer) 2) (4가지종목한번하면씩 1회)×5회반복=15분 (세트당 휴식 1분) 3) 인터벌운동(2분런닝 속도10으로 셋팅후

  노하우 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.21

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  다이어트 10kg 감량 노하우, 운동법칙 총 2권 PDF 전자책

  # 건강이 나빠지는 원인 세가지안녕하세요. 필자는 다이어트와 건강에 관심이 무척 많은 직장인입니다. 직업은 지방의 준종합병원 도수치료센터 팀장으로 있으며 현재 11년차 물리치료사입니다. 병원에서 일을 하다 보니 몸이 많이 건강치 못한 분들을 지속적으로 봐 왔습니다. 그..

  노하우 | 38페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.11.04

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  (2022년 방송통신대 통계패키지 기말과제물)다음을 SAS를 이용하여 작성하시오

  육상선수 10명에게 감량훈련(2~4kg 정도)을 시킨 후 100m 달리기를 실시하여 다음의 데이터를 얻었다. ... 감량훈련(2~4kg 정도)을 시킨 후 100m 달리기를 실시하여 다음의 데이터를 얻었다. ... (단위 : %) 선수 번호 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 감량 전 14.5 13.4 13.0 14.5 13.3 14.2 13.6 13.9 13.2 13.0 감량 후 14.3

  방송통신대 | 9페이지 | 12,000원 | 등록일 2022.05.06

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  버킷리스트 10가지와 이유 및 구체적 계획

  다이어트 하기(5kg 감량하기) - 2020년 2월 괌 여행 가기 전까지 최소 5kg 감량하기! ... -이 버킷리스트의 또 다른 목표는 5kg 감량을 해가서 예쁜 옷을 구매해 입고 인생사진을 찍는 것이다! 2. ... 이렇게 구매한 앨범은 몇 장은 내가 가지고 주변사람들에게 나눠주거나 기부를 할 생각이다. 10.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.03 | 수정일 2021.01.09

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  영남대학교 비만학개론 기말고사 타이핑

  9주차 1차시체중 감량 목표 설정- 현재 체중의 5-10% 6개월 이내 감량 (1달에 2kg 감량 = 1주일에 0.5kg 감량)- 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 ... 35kg/m^2 이상인 환자, 체질량지수 30kg/m^2 이상이면서 동반질환을 가지고 있는 환자에서 비수술치료로 체중 감량에 실패한 경우 수술 치료 고려본인비만도 판정 = 체중판정 ... 방법식사요법행동(수정)요법운동요법고도비만 치료 방법- 약물치료: 체질량지수 25kg/m^2 이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물처방- 수술 치료: 체질량지수

  시험자료 | 48페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.22 | 수정일 2024.04.01

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  (간호관리학) 목표관리 사례 보고서

  목표값 : 2023.OOOO 기준 BMI 21.2 3개월 이내 10% 감소, 최종 BMI 19.3 및 체중 48.1~48.3kg을 목표로 함. 2. ... 20.2 2023.03 158.0 51.3kg 20.5 2023.11 157.8 53.7kg 21.6 ② 목표값 설정 근거 - 정상 BMI 범위 내로 감량하되, 미용적인 관점까지 ... 마지막 식사 이후, 다음날 첫 식사까지 공복시간을 최소 12시간을 유지함. - 예상 일정 및 목표; 매달 1.8kg 이상 감량을 목표로 함.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.09

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  다이어트 식단표

  저염식 인스턴트 × 일반식(국물류 조금) 양은 평소보다 조금 저염식 인스턴트 × 일반식(국물류 조금) 양은 평소보다 조금 저염식 인스턴트 × 저녁 계란2개(160kcal) 방울도마토10개 ... 조금 저염식 인스턴트 × 일반식(국물류 조금) 양은 평소보다 조금 저염식 인스턴트 × 일반식(국물류 조금)다 조금 저염식 인스턴트 × 저녁 닭가슴살200g(300kcal) 방울도마토10개 ... 인스턴트 × 일반식(국물류 조금) 양은 평소보다 조금 저염식 인스턴트 × 일반식(국물류 조금) 양은 평소보다 조금 저염식 인스턴트 × 저녁 닭가슴살200g(300kcal) 방울도마토10개

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.05 | 수정일 2021.09.23

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  조선대/비만학개론/기말정리본(A+)

  건강한 체중 감량 방법 1) 체중 감량 목표 설정 ① 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량 ② 1달에 2kg 감량 (1주일에 0.5kg 감량) 이 바람직. ③ 현재 체중의 3- ... 증가 → 원상태 → 체중 10% 감소 → 체중 20% 감소 ① 10% 증가 : 에너지 소비, 기초대사량 증가 ② 10-20％ 감소 : 에너지 소비, 기초대사량 감소 3) 체중 조절점과 ... 방법 : 식사요법, 행동요법, 운동요법 + 약물/수술치료 ① 약물치료 : 체질량지수 25kg/m²이상인 환자에서 비약물치료로 체중감량에 실패한 경우 ② 수술치료 : 체질량지수 35kg

  시험자료 | 14페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.27

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  비만학개론 기말파트 타이핑(9주차-13주차)

  비만학개론 9주차 1차시 & 2차시 ◈체중감량 목표 설정 -가장 안전한 방법 : 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량) -현재 체중의 5~10%를 6개월 이내에 감량 -현재 ... /회) 식단짜기 ◈영양소별 식사 원칙 구분 내용 주의사항 에너지 1달에 2kg 감량 목표 시 1일 에너지섭취량 500kcal 줄여야 함 최소 1200kcal/일 섭취 탄수화물 1일 ... 체중의 3~5%만 감량해도 심혈관계질환의 위험인자 개선 가능 -체중감량 시 : 체지방 감량 최대화 & 근손실 최소화 해야함 / 요요방지 ◈비만의 원인 ▷개인적 요인 : 욕구중독, 유전

  시험자료 | 25페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.28

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  삼성서울병원 신규간호사 채용 합격 자기소개서

  총 10kg을 감량하는 동안 변화하는 제 모습을 보고 자기관리의 즐거움을 알게 되었습니다. ... 매일 요가 1시간과 식이요법을 병행해서 한 결과 6개월 동안 5kg 감량을 성공했습니다. ... 그 후엔 운동 영상을 보며 꾸준히 근력 운동을 해서 1년 동안 추가로 5kg을 더 감량했고 현재는 유지하고 있습니다.

  자기소개서 | 1페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.06 | 수정일 2023.04.01

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  체중 감량과 운동

  - 일주일에 1kg 이상의 감량을 약속하는 체중 감량 프로그램은 위험한 허풍이다. ... 글리코겐 1kg은 수소결합으로 약 1.4kg의 물을 함유한다. 즉, 글리코겐 1kg의 소모로 약 2.4kg의 체중 감량이 가능하다. ... 날씬함의 측정 날씬한 정도를 측정하는 것은 뚱뚱함을 측정하는 것과 같아서 얼마나 많은 지방이 있는가를 알아내는 것이다, 남성은 3%의 필수 체지방을 필요로 하고 여성은 평균적으로 10

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.19 | 수정일 2022.06.28

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  비만학개론 기말

  비만학개론 기말 9주 1차시 - 비만 치료 방법_식이요법, 행동요법 체중 감량 목표 설정 - 현재 체중의 5-10%를 6개월 이내 감량 - 1달에 2kg 감량(1주일에 0.5kg 감량 ... 지수 25kg/m^이상인 환자에서 비약물치료로 체중 감량에 실패한 경우 약물 처방 - 수술치료 : 체질량 지수 35kg/m^이상인 환자, 체질량 지수 30kg/m^이상이면서 동반질환을 ... (수분 감량) 단: 심혈관질환, 케톤증, 두통, 어지럼증, 피로, 변비 -저탄수화물 고지방(저탄고지) 다이어트 하루 총 에너지의 5-10% 이하로 탄수화물 섭취/ 70%까지 지방 섭취하는

  시험자료 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.22 | 수정일 2023.11.24

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  비만학개론 기말고사 족보

  1) 현재 체중의 5-10% 이상을 3개월 이내 감량 2) 1주일에 0.5kg 감량 3) 현재 체중의 3-5%만 감량해도 심혈관계질환에 도움 4) 1달에 2kg 감량 3. ... 답: autophagy 4. 1주일에 0.5kg을 감량하기 위해 줄여야 할 하루 에너지 섭취량은 얼마인가? 단위까지 쓰시오. 답: 500kcal 5. ... 1) 5 2) 15 3) 20 4) 10 17. 동일 음식을 먹더라도 조리 방법만 바꾸는 것으로 열량 섭취를 줄일 수 있다. 1) 예 2) 아니오 18.

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.02.28 | 수정일 2023.03.08

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  정신건강과간호-1) 강한 감정을 경험한 최근 사건 두가지를 기억하여 그때의 자동적 사고와 감정, 행동을 구분하여 기술. 2) 자신이 경험한 사례에 대하여 인지행동치료기법을 적용, 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오

  이는 치료 목표가 달성되었는지 평가하고 행동의 변화를 측정하는 데에도 도움이 된다. - 무리하게 단기간에 다이어트 계획하지 않도록 하고 현실 가능한 목표 세우기: 일주일에 1kg 감량 ... 또한 자신에게 적용할 구체적인 실행 계획을 수립하시오(10점). 자신이 경험한 사건 인지행동치료기법 구체적인 내용 및 실행계획 사례 ? ... 체중이 5kg 증가하여 어떤 옷을 입어도 만족스럽지 않다.

  방송통신대 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.11.09

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  /20분 ○ 집/15분 ○ 집/20분 ○ 집/25분 결과 내용 체중감량 -0.5KG 체중감량 -0.6KG 체중감량 1KG 체중감량 1KG 체중감량 1.5KG 체중감량 1.3KG 체중감량 ... 1.6KG 체중감량 1KG 3. ... ▶6월 인바디결과 : 168CM 55.8KG (-7.2KG감량) 체지방량: 19.3KG (-7.1KG) 골격근량 19.2KG(+0.2KG) BMI: 19.8 1) 잘된 점: 집에서

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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  임상영양분야 논문 리뷰

  8.8kg, liraglutide는 5.3kg, naltrezone-bupropion은 5.0kg, lorcaserin은 3.2kg, orlistat은 2.6kg의 체중 감량 효과를 ... Nutrients 14(1):169. https://doi.org/10.3390/nu14010169 이 논문은 오랫동안 지속된 에너지 불균형으로 인해 현재 전 세계의 비만 유병률이 ... 비만을 가장 간단하고 객관적이게 진단할 수 있는 기준은 BMI와 허리 둘레로, BMI가 25kg/m2 이상이면 과체중, 30kg/m2 이상이면 비만으로 진단된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.26

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  방통대 기초영양학

  신장 170cm, 체중 80kg인 40세 한국인 남자와 신장 160cm, 체중 60kg인 50세 한국인 여자의 Body Mass Index (BMI)를 각각 산출하고 저체중/정상체중 ... 체지방 감량에는 유산소 운동이 효과적인데 중강도 운동을 하루에 30분 이상 매일 실시하도록 한다. ... 식사요법, 운동요법, 병행하면 체중감량에 효과적이다. 2. 비타민 B12 결핍에 의한 빈혈을 엽산 결핍성 빈혈과 비교하여 설명하시오.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.07

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  헤파린 요법 문제

  10cc/hr -> 600units/hr 25000 : 500 = 600 : x 300000 = 25000x x = 12 aPTT 90 이상일 경우 100units 감량이므로 12 ... - 2 = 10 10. ... 10cc/hr -> 25000 : 500 = 500 : x 250000 : 25000x x = 10 4.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.17

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  잘못된 인과관계의 오류-광고성기사와 진짜기사를 구분하자

  간식을 가장 많이 업로드 한 상위그룹은 5.04kg, 하위그룹은 1.8kg의 평균 체중 변화량을 보였다. ... 솔직·성실하게 식단일기 쓰면 살 빠진다 입력 : 2023-04-04 10:35/수정 : 2023-04-04 11:12 다이어터가 무엇을 먹었는지 솔직하고 성실하게 기록하는 것이 체중 ... 식단일기 중 다이어트식단을 가장 많이 기록한 상위그룹의 몸무게 변화량은 5.62kg인 반면 동일하게 다이어트식단을 최다 식단으로 기록한 하위그룹은 2.84kg의 체중 변화를 기록했다

  리포트 | 4페이지 | 3,300원 | 등록일 2023.12.20 | 수정일 2023.12.27

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  방송통신대 간호학과 보건교육 중간과제물

  규칙적인 운동과 식습관으로 10kg정도 감량을 해서 자기 만족감과 나의 자기 효능감은 만족도가 100이라고 한다면 90정도는 유지되었다. ... 불규칙적인 식습관과 자극적인 음식섭취로 인해 2년전보다 몸무게가 10kg가량 증가되었다. ... 행동계기 2년전 다이어트를 하며 체중을 20kg정도 감량하였으나 요요현상으로 체중이 증가됨. 감량해서 샀던 옷이 잠기지 않는 현상에 충격을 받음.

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.06.22

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