건강과 스포츠 시험 정리(중간)

목차

1. 건강과 체력과의 관계를 작성 하시오.
2. 유산소운동과 무산소운동의 차이점과 효과
3. 도핑의 역사적 배경과 스포츠 선수의 약물 종류와 경기력에 미치는 영향
4. 중독의 개념과 유형 및 운동중독의 생리적 배경 (수업시간 사진 찍은 것 있음. 참고하기 )

본문내용

1.건강과 체력과의 관계를 작성 하시오.
- 체력이 좋으면 질병에 걸려도 그렇지 않은 사람보다 빠르게 건강을 회복할 수 있습니다.
- 체력이 좋으면 공부, 운동, 및 일상적인 활동과 생활을 하는 데 쉽게 지치지 않고 피로감 없이 하고 싶은 일을 잘 수행할 수 있습니다.
- 체력이 약해지면 건강도 나빠져 쉽게 지치고, 모든 일에 의욕을 잃게 됩니다.
- 체력이 약해지면 쉽게 질병에 걸려 건강한 생활을 하기가 어려우며, 자기가 하고 싶은 일이나 운동을 하는 데 많은 불편이 따를 수 있습니다.
- 건강이 나빠지면 체력도 저하되고 체력이 약해지면 건강도 나빠집니다.
따라서 건강을 유지하려면 평소에 규칙적인 생활과 운동을 꾸준히 하여 좋은 체력을 유지해야 합니다.

2. 유산소운동과 무산소운동의 차이점과 효과
유산소운동과 무산소운동의 차이점:
유산소 운동의 장점은 (1)지구력을 증가시키고 심혈관계를 발달시킨다. (2)혈액순환을 촉진시켜 피로물질을 빨리 분해하여 피로도가 낮게 해주는 효과가 있습니다.

참고 자료

없음