방통대 정신건강과간호 과제물

소개글

1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세 히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록,10점)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교제 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한가지를 선택하여 선택 한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.(15점)
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려 운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 (5점)

목차

I. 서론
1. 정신건강과 간호 들어가기

II. 본론
1. 스트레스 정의
2.스트레스 인식 일지

III. 결론

IV. 참고문헌

본문내용

I.서론
최근 현대사회는 스트레스가 만병의 근원이라고 한다. 그래서 많은 사람들이 스트레스를 관리하여 정신적인 건강을 유지하는 것에 많은 관심을 가지고 있다. 왜냐하면 스트레스는 부정적 감정이 원인이 되어 대부분의 질병을 발병시키거나 간접적으로 관계가 있기 때문이다.
스트레스가 만성화가 되면 정서적으로 불안과 갈등을 일으켜 몸의 병을 키우는 만큼 마음을 잘 다스려야 한다고 한다.
그러나 스트레스는 인간 삶의 한 부분으로서 피할 수 없다. 또한 적절한 스트레스는 삶의 필수적인 요소이다. 그렇다면 피할 수 없는 스트레스를 어떻게 관리해야 우리는 정신적인 건강을 유지할 수 있을까? 스트레스 피할 수 없다면 제대로 다스려 우리의 삶의 질을 높여야 한다.
그리고 나는 평소에도 스트레스를 많이 받는 예민한 성격이기 때문에 이번 기회를 통해 나에게 맞는 스트레스 관리방법을 알고 적용해보아 실생활에서 활용할 수 있는 기회가 되었으면 한다.
지금부터 이 보고서를 통해 나 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고 그를 토대로 스트레스 관리방법을 한가지 선택하여 구체적인 계획을 세우고 실천하여 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운점, 수정할 점 등을 자유롭게 평가해 보도록 하겠다.

<중 략>


II.본론
1. 스트레스의 정의
스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 자주 언급된다. 스트레스는 내외적 요구가 개인에게 과다한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험으로 정의할 수 있다.
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것이다.
2. 나의 스트레스 인식 일지
1)지난 일주일동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
ⓛ 2017.3.14 병원에서 근무하던 중 타병원에서 전원을 온 환아가 있었다. 전원문의 전화를 받은 당시에는 타병원에서 환아의 상태가 나쁘지 않다고 이야기 하였으나, 환아가 도착했을 당시 의식저하가 있었다. 그리고 산소포화도 모니터링 시작 하였으나 SpO2 20% 미만인 상황이었고 자극에 반응이 없는 상태였다.

참고 자료

박영숙, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판문화원, 2013
김종우,마음을 치유하는 한의학 정신요법, 학지사, 2006
Jonhn smith, 구조적 체요법,한미의학, 2011
신승철&임태우, 당신의 몸을 살리는 명상 요가 10분, 중앙생활사, 2017