방송통신대학교 3학년 1학기 정신건강과간호 중간과제물

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	50건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식일지
2. 스트레스 인식일지를 통해 발견한 내용과 특성
3. 나에게 가장 적합한 스트레스 관리방법
4. 스트레스 관리 방법 실행 후 평가

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

우리 삶 어디서든 스트레스는 녹아있다. 적절한 수준의 스트레스는 추진력이 되지만 과도한 스트레스는 고난과 시련을 주고 심지어 건강까지 해친다. 최근 뉴스 기사에는
스트레스로 인해 여러 가지 개인적, 사회적인 문제들이 보도되고 있다. 그만큼 스트레스 관리의 중요성이 대두되고 있다.
본인도 ‘스트레스야 항상 받지만, 현대인들이 스트레스 없는 사람이 어디 있어.’ 라고 생각하며 시답잖게 넘겼었다. 하지만 요즈음은 어깨가 결리고 두통이 있는 등 신체적인 증상으로 나타나고 있어 본 과제를 시작하며 제대로 스트레스를 관리하여 정신적, 신체적으로 건강한 사람이 되고자 한다. 나는 어떤 종류의 스트레스를 받고 있는지, 가정 혹은 직장 등 어느 쪽에서 많이 받는지, 신체적 증상은 있었는지 그 당시 바로 스트레스를 풀었는지 어떤 식으로 스트레스를 관리했을 때 가장 마음이 편안했는지 2주간의 경험을 바탕으로 기술하겠다.

참고 자료

박영숙 2013. 정신건강과 간호. 서울: 한국방송통신대학교출판문화원