(방통대) (생활과건강) 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	91건
공통	건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행... 더보기 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오. 1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점) 2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점) 접기

소개글

생활과 건강
주제: 건강한 생활양식은 개인의 건강과 행복을 위해 매우 중요합니다. 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 등을 분석, 평가해 보고(없는 경우는 이를 분명히 명시하고 구체적인 실행계획으로 대체 가능), 이에 관한 과학적 근거를 찾아 제시하시오.
1) 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오. (10점)
2) 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 등)와 이에 대한 과학적 근거를 제시하시오. (20점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1)실생활의 건강한 생활양식
2)과학적 근거 및 효과

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

인간은 언제나 생존과의 싸움을 진행해 왔다. 아주 먼 과거에는 수렵과 채집을 통해 허기를 채웠고, 자연적으로 생성된 동굴 등지에 주거지를 마련하고 야생동물이나 자연으로부터 몸을 지켰다. 선천적인 능력이나 운으로 인해 사냥을 하지 못하거나, 야생의 먹거리를 구하지 못하게 되면 언제든지 목숨의 위협을 느끼게 되었다. 또한 다른 동물들의 습격이나 동족들 간의 약탈에서도 생존은 자유롭지 못한 것이었다. 시간이 지나면서 인류는 점점 발전하게 되고, 공동체를 이루어 주거지를 형성했다. 농경과 목축을 시작하면서 좀 더 안전한 생활을 할 수 있게 되었지만 그때까지도 건강이라는 것은 노력해서 유지하거나 지킬 수 있는 것이 아니라고 받아들여졌다. 야생에서 생활하던 시절에는 좀 더 활동적이고 다양한 면역력을 지니고 있었을 인간은, 좀 더 안전하고 편안한 삶으로 들어오면서 활동의 다양성이 줄어들고 식생활도 제한적으로 변하게 되었다. 그러다 보니 신체에도 많은 변화가 찾아온 것이다. 그 과정 속에서 인간의 신체적 생명력은 감소했고, 시대에 따라 나타나는 다양한 질병과 병증들은 많은 인간들의 생명을 앗아갔다.
조선시대에만 해도 대부분의 사람들은 걸어 다녔고, 말을 타고 다니는 경우는 극히 드물었다. 대부분이 농경이나 어업, 목축업 등에 종사하게 되었다. 매일 땀을 흘리고, 근육과 관절을 움직이다 보니 자연스럽게 활동성은 충족되었지만, 그에 따른 영양공급이 충분하지 못한 것이 아쉬운 점이었다. 무엇보다 잘 먹을 수 있는 것이 최고였던 그 시대의 인간들은 건강함의 기준을 ‘살이 통통하게 오른 체형’으로 여겼고 현재에 와서는 그 기준은 다양하게 변화했다.
교통수단이 발달하고, 정보 사회로 진입함에 따라 도시에 사는 인간들은 신체의 높은 활동성이 필요하지 않았다. 대부분이 대중교통을 이용하거나, 자가용 차량을 이용하게 되었고 노동은 더 이상 신체로 하는 것이 아니라 교육된 지식과 경험을 지능적으로 활용하는 방식으로 변화해 갔다.

참고 자료

미주 한국일보 (정이온) [체중 감량·우울증 개선‘요가의 재발견’] 2017
공감신문 (박진종) [건강한 하체를 만들자! '스쿼트 운동효과와 자세'] 2018
헬스조선 (김수진) [당뇨병 위헌군, 쌀밥 먹으면 허리둘레 줄어든다]2018
서울경제 (김동호) [풀리지 않는 피로, 비타민 부족 때문?... 올바른 종합비타민 선택법]