방통대 3학년 1학기 중간 과제 정신건강과 간호
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- 최초 등록일
- 2019.10.09
- 최종 저작일
- 2019.04
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과제정보
| 학과 | 간호학과 | 학년 | 3학년 |
|---|---|---|---|
| 과목명 | 정신건강과간호 | 자료 | 50건 |
| 공통 |
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관...
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) |
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소개글
"방통대 3학년 1학기 중간 과제 정신건강과 간호"에 대한 내용입니다.목차
Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론
1. 1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3. 3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
Ⅲ. 결론
1. 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
Ⅳ. 참고자료
본문내용
Ⅰ. 서론<한국, 스트레스 지수 ‘세계 톱’>
미국 시그나 보험 그룹이 최근 발표한 ‘2019년 306° 웰빙 지수 조사’에서 한국이 설문조사 참여 23개국 중 최하위를 기록했다고 상하이저널이 27일 전했다. 보도에 따르면 시그나 그룹의 웰빙 지수에서 한국은 100점 만점 중 53.2점으로 4번째 꼴찌 점수를 기록했다.
위 기사에서 보듯이 현대인의 스트레스는 날로 증가 하고 있는 추세이며, 이에 따라 적절한 스트레스 관리와 건강한 스트레스 해소법의 중요성이 대두되고 있다. 하지만 스트레스는 항상 존재하고, 스트레스를 대처하는 기술이 부족하면 스트레스의 부정적인 영향을 크게 받게 되지만 이에 적절하게 대처 할 수 있다면 스트레스의 부정적인 영향은 줄이고 긍정적인 영향을 통해 발전 할 수 있다. 그렇다면 효율적인 스트레스 관리를 위한 가장 첫 단계는 바로 자신의 스트레스를 인식하고 적절한 스트레스 관리법을 찾는 것이라고 볼 수 있다.
<중 략>
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
총 2주간의 기록에서 6일은 지각된 스트레스가 없는 날, 9일은 스트레스가 있는 날이었고 특징적으로 대부분의 스트레스 유발 요인이 직무와 관련되어 있다는 것을 알게 되었다. 그리고 그 스트레스가 불면증 등의 증상으로 나타나 다음 날까지도 영향을 미친다는 것을 알게 되었다.
참고 자료
성재영, <한국, 스트레스 지수 ‘세계 톱’>, 뉴스타운, 2019.3.27. http://www.newstown.co.kr/news/articleView.html?idxno=404115국가건강 정보포털, <스트레스> http://health.cdc.go.kr/health/HealthInfoArea/HealthInfo/View.do?idx=3540
