심리학에게묻다 기말 2022] 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과, 느낀점 또는 배운점

소개글

심리학에게묻다 기말 2022] 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

▣ 2022년 2학기 한국방송통신대학교 1학년 심리학에게묻다 기말시험 온라인평가 과제물 참고자료입니다.
▣ 심리학에게묻다 교재와 영상강의 15장의 마음트레이닝 중 "즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 방어기제 이해하기”를 선택하여 심리학에게묻다 기말 과제물을 작성하였습니다.
▣ 심리학에게묻다 교재는 물론이고, 다양한 서적과 자료를 찾아가면서 과제를 완성했습니다.
▣ 오랜 시간 공을 들여 작성한 과제물이니 만큼 참고자료로 활용하시면 도움 될 것이라고 생각합니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 즐거운 활동
1) 즐거운 활동이란?
2) 즐거운 활동을 적용한 내용
3) 즐거운 활동을 적용한 결과 및 느낀점 또는 배운점 -심리학에게묻다

2. 나의 역기능적 사고찾기
1) 역기능적 사고란?
2) 역기능적 신념
3) 나의 역기능적 사고찾기를 적용한 내용
4) 나의 역기능적 사고찾기를 적용한 결과 및 느낀점 또는 배운점 -심리학에게묻다

3. 나의 방어기제 이해하기
1) 나의 방어기제
① 억압
② 반동형성
2) 나의 방어기제 사례(내용)
① 억압 사례를 적용해서 설명하기
② 반동형성 사례를 적용해서 설명하기
3) 나의 방어기제 이해하기를 적용한 결과 및 느낀점 또는 배운점 -심리학에게묻다

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

심리학에게묻다

교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰시오.

Ⅰ. 서론

심리학에게묻다 교재 15장은 “마음트레이닝”의 방법으로 감정의 척도화, 감정 단어의 연습, 기분 일기, 처음 써 보는 편지, 즐거운 활동, 나의 역기능적 사고 찾기, 나의 핵심신념 찾기, 오래된 나의 습관 버리기, 나의 꿈 분석 일지, 나의 방어기제 이해하기를 제시하고 있다. 나는 그 중 3가지 방법으로 “즐거운 활동”, “나의 역기능적 사고 찾기”, “나의 방어기제 이해하기”를 선택하였다.
“즐거운 활동”은 우울한 사람들이 여러 가지 활동을 통해 기분을 다룰 수 있는 방법이다. 즐거운 활동에는 스트레칭, 걷기, 드라마나 영화 보기 등의 활동이 있다.
역기능적 사고는 문제영역에 관련된 부적응적 혹은 왜곡된 관념이나 생각을 말한다. “나의 역기능적 사고 찾기”는 특정 사건이나 상황에 맞닥뜨릴 때 순식간에 자동적으로 머릿속에서 스치는 생각이나 이미지, 즉 ‘자동적 사고’를 찾아보는 것으로 감정 조절에 도움이 된다.
방어기제는 자아가 위협받는 상황에서 감정적 상처로부터 자신을 보호하는 심리 의식이나 행위이다. 대부분의 사람이 방어기제를 사용하지만, 그 정도가 심하거나 자신의 방어기제를 전혀 알아차리지 못한다면 문제가 생기게 된다. “나의 방어기제 이해하기”는 자신이 주로 사용하는 방어기제에는 어떤 것들이 있는지, 어떤 상황에서 방어기제가 작동하는지, 그 정도가 심하지는 않은지 살펴봄으로써 마음을 트레이닝할 수 있다.
지금부터 한국방송통신대학교 심리학에게묻다 기말 과제물을 통해, 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀점 또는 배운점을 쓰도록 하겠다.

참고 자료

하혜숙·강지현(2020). 심리학에게 묻다. 한국방송통신대학교 출판문화원.
박계영(2021). 전문대학생의 직업정체성 단계에 따른 역기능적 진로사고와 개인작인신념의 관계 연구. 경기대학교 행정·사회복지대학원.
하혜숙(2020). 상담자가 건네는 말. 에피스테메.
김혜숙 저(2016). 가족치료 이론과 기법. 학지사.
김미현(2013). 자동적 분노사고와 역기능적 분노표현의 관계에서 마음챙김의 매개효과. 신라대학교 교육대학원.