운동중독 - 웨이트 트레이닝

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운동중독 中 웨이트 트레이닝에 관련된 레포트입니다.

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본문내용

운동중독이란 통제할 수 없는 과도한 운동 행동을 뜻하는 것으로서 신체활동에 대한 강렬한 욕구가 충족되지 못했을 때 생리적 증상(내성,금단)과 심리적 증상(불안,우울)을 수반하는 현상입니다. 정기적으로 운동하는 것에 자신의 심리적 생리적 부분을 의존하는 것이라고 볼 수 있습니다.
운동에 중독이 되는 이유는 죽음의 한계점(즉, 사점:Dead Point:운동을 하면 나타나는 호흡곤란, 가슴통증 등의 생리학적인 반응이 나타나는 지점)을 지나서 세컨드윈드(Second Wind:사점을 지나게 되면 운동 부하에 반응하여 몸이 서서히 안정기로 접어드는 시점)으로 접어들게 됩니다. 그때에 평상시보다 최대 5배에 달하는 "베타 엔돌핀"(우리 몸에서 생성되는 신경물질로 진통효과와 기분을 상승시키는 작용을 함)이 나와서 마약과 같은 약물을 투여 했을 때 받는 느낌과 비슷하다는 러너스 하이(Runner`s High : 세컨드 윈드 상태에서 운동이 지속되면 고통이 사라지고 심리적 육체적으로 안정적이고 쾌감을 느끼게 된다)상태에 접어들게 됨으로써 운동 중독증을 유발 시킵니다.
운동중독의 증세로 밑의 예를 들 수 있습니다.
1.운동을 거르면 불안, 초조, 우울, 불쾌감 등이 나타난다.
2.주 7일간 쉬는 날이 없이 꼬박꼬박 운동을 하거나, 하루에 두 번씩도 한다.
3.가족이나 다른 사람과의 관계보다 운동을 최우선으로 삼는다.

참고 자료

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