다이어트의 원리

목차

1. 다이어트?
2. 다이어트 실패
3. 그러나~
4. BUT
5. 렙틴 & 그렐린
6. 렙틴
7. 다이어트?
8. 왜 다이어트를 하는가?
9. 어떻게 다이어트를 할 것인가?
10. 세트포인트
11. 급속감량기 → 정체기
12. 식이요법
13. 행동요법
14. 운동요법

본문내용

다이어트 실패

• 다이어트 실패를 의지력 부족으로 돌리는 것은 두뇌의 화학반응과 호르몬, 유전인자, 습관 등의 복잡한 반응을 무시하는 것

• 우울증 환자에게 의지력만으로 우울증에서 탈출하도록 요구하는 것과 같다. – 뉴욕타임스

그러나~

• 다이어트 연구 과학자들 사이에는 의지력의 역할을 일축하는 것은 잘못이라는 지적도

• 예일대의 켈리 브라우넬 박사의 말 "식습관을 통제할 수 있는 능력은 개인에 따라 차이가 있으며 이를 생물학적인 속성으로 돌릴 수는 없다"고 반박

참고 자료

없음