웨이트 트레이닝에 관한 연구

소개글

웨이트 트레이닝에 관한 자료이며, 내용알차고, 체육교육학 전공자가 만들었으며, 발표자료로 활용했던 내용입니다.

목차

1. 서킷 트레이닝(circuit training)의 개념

2. 서킷 트레이닝(circuit training)의 창시

3. 서킷 트레이닝(circuit training) 의 운동 종목

4. 서킷 트레이닝(circuit training)의 목적

5. 서킷 트레이닝(circuit training)의 종류

6. 참고문헌

본문내용

1.서킷 트레이닝(Circuit training)의 개념
서킷 트레이닝은 근력과 지구력을 증대시키기 위한 훈련법으로 어떤 특수한 경기나 활동에 필요한 신체적성 발달이나 촉진을 목적으로 하는 것 보다는 오히려 본질적인 운동능력의 강화에 기본이 되는 근육계나 호흡 순환계의 기능을 강화하는 트레이닝으로 지금까지의 트레이닝은 주로 단일 목적에 중점을 두고 그 목적을 향상시키기 위한 트레이닝이지만 서킷 트레이닝은 다목적이고 체력 요소 대부분을 망라하고 있는 것이므로 올 라운드(all round)의 트레이닝이라고도 부른다.

<중략>

4.서킷 트레이닝(Circuit training)의 목적
근력보다는 근 지구력, 전신 지구력, 순발력, 민첩성, 심폐 기능의 발달 등 전면적인 체력 향상을 목적으로 하고 있으며, 청소년의 기초 체력 향상에 효과적이다. 서킷 트레이닝의 장점으로는 여러 가지의 다른 형식의 운동을 창작하는 다양성과 기능성, 특별한 기구 없이도 할수 있다는 것과 흥미를 유발할 수 있다는 점, 개인의 능력을 고려하여 운동 프로그램을 구성할 수 있다는 점이다.

참고 자료

1.서킷 트레이닝이 체력에 미치는 영향
(경희대 교육대학원 석사학위 논문)

2.건강한 삶을 위한 트레이닝 방법 (하철수 저 형설출판사)

3.남자 몸 만들기 4주 혁명

5.인터넷 웹 사이트

http://blog.naver.com/heirowind/90075871686