비만과 체형관리

목차

1.비만
1) 정의
2) 원인
3) 해결 방안

2.피험자 정보
1) 피험자 소개
2) 피험자 특징
3) 운동 목표 및 주의사항

3.체성분 분석

4.트레이닝 프로그램

5.식단조절

본문내용

단순히 체중이 많이 나가는 것이 비만이 아니라 신체 내부에 섭취 에너지가 소비 에너지보다 많을 경우 남은 에너지가 지방형태로 몸에 저장되는 것을 체지방이라고 하는데 비만은 바로 이 체지방이 과다 축적된 상태를 말합니다.
비만을 진단하기 위해서는 신체비만지수(BMI)를 구하는데 신체비만지수는 체중(kg)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값이 남자는 25 여자는 30이상일 때 비만이라고 진단합니다.

<중 략>

최종 분석
- 근육 량이 많아 체중이 나가는 편이지만 복부에 있는 지방을 빼서 다부진 몸이 되고 싶어함.
- 많은 지방을 뺄 필요는 없지만 적당량 감량하는 것을 고려함.

참고 자료

없음