필라테스, pilates and the powerhouse

*정*

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What is pilates?
body + Mind of the individual => pilates

·The Pilates Method of body conditioning was developed by Joseph H. Pilates.
· pilates categories : mat and apparatus exercises
·‘‘The Art of Contrology’’.

Key principles of pilates
·Pilates developed a comprehensive method of stretching and strengthening exercises that together aim to create a strong and limber body as well as a strong will of mind that can control the body
·Centering
·Concentration
·Control
·Precision
·Breath
·flow

참고 자료

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