운동의 효과

목차

1. 서론
1) 운동의 개념
2) 운동의 중요성

2. 본론
1) 운동의 생리적, 신체적 효과
2) 운동의 심리적, 사회적 효과

3. 결론

4. 참고

본문내용

1. 운동의 개념
운동의 효과에 대해 논하기 전에 우선 운동이 어떤 의미를 가지고 있는지 살펴보는 것이 좋겠다. 운동이란 말은 물체(곧. 신체)의 공간적 위치 변화를 뜻한다. 회전운동, 지선운동 등에서 쓰이는 운동을 말한다. 하지만 운동이라고 할 때 운동을 하기 위해 작용하는 정신적․신체적인 기능 과정의 총체를 말하기도 한다. 이는 근육, 지구력, 민첩성 등의 능력까지 포함하는 의미라 할 수 있다. 그리고 가장 일반적인 의미로서의 운동은 어떤 신체능력이나 운동능력을 향상시키기 위하여 동일한 단순운동이나 운동경과를 반복하는 일을 뜻한다. 영어에서의 "exercise"와도 비슷한 의미이다. 여기에서 운동은 운동 종목에서 쓰이는 운동에 해당되며 윗몸 일으키기, 팔굽혀펴기, 물구나무서기와 같은 동작을 지칭할 때 운동이라 할 때의 의미를 지닌다. 이처럼 운동은 체력의 증진과 유지를 목표로 한다는 의미에서 ‘계획적이고 구성적이며 반복적이고 목적적인 신체활동’이라고 할 수 있다.

참고 자료

네이버 “운동의 효과”,https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=452850&cid=42876&categoryId=42876, (2018.06.09)
[운동을 하자!!! 하지만 왜?] Part 2.1 운동의 효과-신체능력(Effect of Exercise - Physical Abilities) 여의도 PT 여의도 다이어트|작성자 PT 스튜디오
「운동 효과를 최고로 내기 위해 현실적으로 체크해야 할 8가지」, 『허핑턴포스트』, 2018. 5. 13.
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