계획 된 신체활동이 인체에 미치는 효과

소개글

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목차

1. 신체활동과 효과
2. 신체활동을 위해서는 격렬한 운동이 필요한가?
3. 신체활동과 정신건강과의 관계

본문내용

신체활동이란 골격근에 의해 일으켜져 에너지의 소비를 필요로 하는 모든 신체적 움직임이라고 정의한다. 이러한 신체활동의 예를 들면, 일, 놀이, 여행, 레크리에이션 등에 뒤따르는 일체의 활동들을 포함한다. 이는 사람의 에너지 소비에 큰 부분을 차지하고 있으며 과학기술이 발달한 현대사회에서는 점점 신체활동이 부족해지고 있으며 이는 비만과 만성질환의 원인이 된다. 그렇기 때문에 계획된 신체활동을 하게 될 때 대장암과 유방암 예방에 효과적이며 다른 암과 관련된 위험요소를 감소시킨다. 대장의 배변기능을 향상시켜 암을 유발하는 원인물질이 체내로 존재하는 시간을 줄이기 때문에 이를 통해 대장암을 예방할 수 있게 하고 폐경 후에 여성의 유방조직에 에스트로겐이 미치는 영향을 감소시켜 암을 예방하게 한다. 그리고 에너지대사를 개선시키고 인슐린과 인슐린 유사 성장인자의 순환농도를 감소시켜 암 예방에 도움을 줄 수 있다. 둘째로는 만성질환예방과 정신건강을 유지 할 수가 있다.

참고 자료

없음