습관의 힘

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미국드라마를 보면 알코올 중독자 치료 모임(Alcoholics Anonymous, AA)가 종종 나온다. 동그랗게 원을 그려 앉아서는 “안녕하세요. 저는 OOO이고, 알코올 중독자입니다.”라는 말을 꼭 한다. AA는 중독자 치료 시설과 약물로도 치료하지 못한 많은 사람을 술에서 해방해 주었다고 한다. AA 뿐만 아니라 폭식 모임, 섹스 중독자 모임, 도박 모임 등 다양한 중독 치료 모임 모두 저 문장으로 시작한다. 드라마 상으로는 서로 자신이 술에(혹은 다른 것에) 빠진 이유를 털어놓고, 후견인을 정해서 극복해 가는 것이 다였다. 이런 모임이 어떻게 운영되는지 자세히 몰랐는데, <습관의 힘>을 읽고 알게 되었다.

저자인 찰스 두히그는 뉴욕타임스 기자로 습관의 힘을 개인, 기업, 사회에 적용하며 그 위대함을 설명한다. 습관의 신경학적 고리는 같다. 습관은 어떠한 신호로 발생하고, 신호에 의한 반복행동이 생기는데, 반복행동은 우리를 보상으로 이끈다.

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