명상후기(12주)

소개글

12주동안 명상을 하며 주별로 적은 명상 후기입니다

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본문내용

수업시간에 명상이란 무엇인지, 어떻게 하는 것인지에 대해 배우고 호흡명상, 자애명상, 절 명상 등 여러 가지 명상의 종류를 알아보고 직접 해보았다. 또한 명상을 하면 좋은 점, 실제로 명상을 하는 사람들에 대한 동영상도 시청하였다. 명상에 대해 배우고 난 후에는 내가 직접 해보기로 했다. 매일 꾸준히 하기 위해서 일정한 시간을 정했다. 아침에 매번 수업이 있어서 첫번째 수업 15분전에 명상을 하기로 했다.
- 명상 1주차(~4/5)
처음에는 명상을 해야 한다는 의무감이 느껴져서 졸리고 귀찮았다.

참고 자료

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