웰니스와 삶의 질 A+ 1,2,3차 과제

소개글

"웰니스와 삶의 질 A+ 1,2,3차 과제"에 대한 내용입니다.

목차

1. 자신이 생각하는 Wellness의 실천방안
2. 여러분의 체성분(Body Composition)을 이해
3. 등산 도전하기
4. 나의 가족

본문내용

<Wellness와 삶의 질> - 1차 과제 : 1유형과 2유형

I.유형1 과제 : 자신이 생각하는 Wellness의 실천방안

이번 Wellness수업을 통해 배운 Wellness는 삶의 질의 향상과 제가 살아가는데 있어서 필요한 정신적, 사회적, 정서적, 지적, 신체적인 균형을 조화롭게 만들어가는 다차원적인 활동이였습니다. 즉, 제 자신의 신체적, 정서적 건강 상태를 최상으로 끌어올리는 일입니다. 이를 바탕으로 해서 활기차고 생기 가득한 생활 방식이 자신이 하는 모든 활동에서 적극적인 참여를 가능하게 하고, 이를 통해 최적의 결과를 이끌어 내는데 도움을 주는 하나의 생활양식이라고 생각합니다.
몸과 마음을 균형있게 가꾸어 나가는 것이 삶의 질에 대한 만족도를 향상 시키는 것이라고 생각합니다. 그리고 올바르지 못한 생활 습관을 다잡고, 개인 건강의 차근착느 다듬기 위한 생활 실천을 통해 삶 속 행복으로 가득 채워가는 모든 것들을 추구하는 행위가 Wellness라고 생각합니다. 그리고 이런 일련이 행동들을 몸소 실천하고 Wellness가 뜻하는 바를 이뤄가는 것이 Wellness의 실천인 것 같습니다.
Wellness는 오늘보다 내일을 향해 “보다 나은 삶”을 창조하는 것이라고 배웠습니다. 과거, 그리고 오늘의 나쁜 습관을 버리고 더 나은 내일의 삶을 살 수 있도록 노력하는 자세로써 Wellness를 실천하는 것이라고 생각합니다. 이번에 과제를 통해 계획한 아래의 Wellness 실천 방안들을 꾸준히 실천할 수 있도록 노력하고자 합니다.

측정 결과 중 낮은 점수를 보인 신체, 정서적 건강 영역을 중심으로 Wellness 실천방안을 계획해보고자 합니다. 첫째 꾸준히 걷기 운동하기 입니다. 이동수단이 발달한 요즘 시대에서 걷는 것이란 당연한 것이 아닌 선택할 수 있는 일이 되었습니다. 그래서 저는 가까운 거리라도 꾸준히 걷고자 하는 의지를 키우고자 합니다. 학교는 성실히 걸어다니기, 버스 한 정류장 같은 경우에는 걸어다니기 등을 실천하고자 합니다.

참고 자료

없음