[운동과사회] 생활건강식단

목차

없음

본문내용

요즘 건강관리를 위해서 최대한 탄수화물 섭취를 자제하고 있으며, 비타민과 섬유질 섭취를 위해서 야채 주스를 구독해 마시고 있다. 최근 코로나 19로 인해 야외 활동을 자제하고 있어서 체중이 불어났으며, 체중 관리를 위해서 최대한 저녁은 먹지 않으려고 하고 있다. 하지만 저녁을 억제하다가 8-9시 경에 못 참고 배달 음식을 시켜 먹기 일수이다.
최근 3일 동안의 식단을 보면, 나는 전체적으로 모든 영양소가 부족한 식단을 가지고 있는 것으로 보인다. 탄수화물 식단을 줄이기 위해서 밥이나 빵을 잘 먹지 않으려고 했고, 점심에만 대부분 밥을 먹었다.

참고 자료

없음