알렉산더 테크닉에 대하여

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"알렉산더 테크닉에 대하여"에 대한 내용입니다.

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알렉산더 테크닉은 인체의 잘못된 사용방식을 바로잡아줄 수 있는 훈련법입니다. 이 테크닉의 창시자인 프레드릭 마티아스 알렉산더는 움직임의 용이성과 효율성 두가지 모두를 매우 중요시했습니다. 자세와 움직임의 나쁜 습관들이 건강뿐만 아니라 공간적인 자각 능력을 손상시키고, 움직임의 효율성이 전체적인 신체적 해방을 줄 수 있다고 주장했습니다. 알렉산더 테크닉의 가장 큰 부분은 우리의 삶을 움직이고 해야 할 일들을 하기 위해 발달한 무의식적인 신체적 습관들을 인식하는 것 부터에서 시작합니다. 대부분의 습관들은 만성적인 긴장이나 우리가 정말 필요로 하는 것 보다 힘을 더 쓰고있는 자세들이 있습니다.

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