스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들

윤양님

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최초 등록일: 2022.12.06
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"스포츠 특정적 훈련에 대한 고려사항들"에 대한 내용입니다.

본문내용

부상을 예방할 수 있는 올바른 훈련
옆쪽으로 가볍게 달리기 스텝 취하면서 볼을 발의 안쪽에서부터 패스
가벼운 달리기 스텝을 취하면서 발등을 곧게 편 상태로 선수에게 다시 패스
발의 안쪽과 발등 모두 이용하여 하프발리를 수행하며 서로 패스
넓적다리로 볼을 막은 다음 반대쪽 다리를 이용해 동료에게 발리패스
가슴으로 볼을 막은 다음 하프발리를 수행해 패스
한쪽발로 지지산 상태에서 헤딩
하이점프 헤딩

Sprunglauf(alternative hopping) 민첩성 운동을 수행할 때에는 무릎의 위치와 엄지발가락 위의 무릅을 두는 발목 안정화 상태가 유지된 상태로 하이점프와 부드러운 착지를 한다.

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