사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에
- 최초 등록일
- 2023.01.16
- 최종 저작일
- 2023.01
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소개글
교과목명 : 정신건강론
<과제명> 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.(3주 1차시)
목차
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스 개념
2. 스트레스를 유발하는 요인
3. 내가 주로 사용하는 스트레스 관리 기법
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
본문내용
Ⅰ. 서론
스트레스는 즐거운 것 또는 즐겁지 않은 것과 관계없이 신체 기관에 특정한 부담을 주는 압박감으로 인해 비 특정적인 신체 반응이 발생하는 것을 의미한다. 개인이 스트레스를 완전히 피할 수는 없지만 스트레스에 대한 전형적인 반응을 인지하며 현명한 대처 방법을 찾으면서 우리 삶을 조절할 수 있도록 노력할 필요가 있다. 스트레스를 경험하는 모든 사람에게 질병이 생기는 것은 아니고 스트레스를 제거하는 것이 아니라 줄이기 위해 노력해야 한다. 스트레스는 개인의 반응 양식과 성격에 따라서 결과가 달라지며 스트레스에 효과적으로 대처할 수 있는 전략을 가진다면 스트레스를 쉽게 극복할 수 있다. 이러한 스트레스의 개념과 유발요인에 관하여 알아보고 나의 스트레스 관리 기법에 관해 살펴보려고 한다.
Ⅱ. 본론
1. 스트레스 개념
스트레스는 긍정적인 사건과 부정적인 사건을 통해 받게 되는 자극을 모두 일컫는 말이다.
참고 자료
스트레스 – 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스, 이슬기, 정신의학신문, 2021.12.22.
정신과 의사가 말하는 스트레스 해소법, 장재식, 정신의학신문, 2019.01.21.