정신건강론_스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 역기능
3. 스트레스의 순기능
4. 스트레스 상황에서 자신이 사용하는 방어기제

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

서론
스트레스는 현대 사회에서 불가피한 상황으로서 우리 일상에서 늘 함께 하고 있는 개념입니다. 정신건강론에서 스트레스는 어떤 정확한 정의는 없지만 일반적으로 개인이 외부에서 받는 어려움과 도전에 대응하기 위해 내/외적 인자에 의해 유발되는 쾌감과 불쾌감, 삶에 대한 지각된 고도의 부담감으로 이해됩니다.

스트레스의 개념
스트레스는 다양한 상황에서 발생할 수 있으며 개인에 따라 그 영향과 대응 방식이 다를 수 있습니다. 순기능적 스트레스는 프레시즘이라고도 불리며 한계를 넘어서지 않는 범위에서 받는 스트레스입니다. 이는 개인에게 동기를 부여하고 직업적, 학업적, 사회적 성취를 목표로 한 노력과 몰입을 향유하도록 합니다. 한편 역기능적 스트레스는 너무 많거나 부담이 큰 스트레스로, 개인의 능력과 대응 방식을 초과하여 예기치 못한 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

나의 스트레스 상황
가정, 직장, 학업 등 각각의 상황에서는 다양한 스트레스가 발생할 수 있습니다. 여기서는 일반적인 예시를 들어 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보겠습니다.

가정에서의 순기능적 스트레스: 일상적인 가사와 가족 관계를 관리하는 것은 어려운 일이지만, 이를 통해 가족과의 유대감을 형성하고 그들을 돕는 등의 배움과 성장을 경험할 수 있습니다.

가정에서의 역기능적 스트레스: 가정 내 갈등, 경제적 어려움, 가족 구성원의 건강 문제 등은 개인에게 과도한 부담을 줄 수 있으며, 이는 사회적, 심리적, 신체적 문제로 이어질 수 있습니다.

직장에서의 순기능적 스트레스: 직장에서의 일과 도전은 자신의 업무 역량을 강화하고 성취를 경험할 수 있는 기회를 제공합니다. 적절한 수준의 스트레스는 동기부여와 커리어 성장을 촉진합니다.

직장에서의 역기능적 스트레스: 과도한 업무 부담, 조직의 문제, 대인관계 등은 개인에게 지나치게 부담을 주며 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

학업에서의 순기능적 스트레스: 공부와 시험을 통해 성취감을 느끼고 학문적 지식과 능력을 향상시킬 수 있습니다. 적절한 학업 스트레스는 성장과 배움의 기회로 작용할 수 있습니다.

참고 자료

변광호 외, 『스트레스와 심신의학』, 학지사, 2005.
최승애 외, 『역기능적 태도, 스트레스 지각, 대처방식, 스트레스 장애 간의 구조경로 분석』, 상담학연구 제5권 제2호, pp.353-366, 2004.
뉴스페퍼민트, 『스트레스 받는 게 좋은 이유 5가지』, 2014.08.26. (newspeppermint.com/2014/08/25/benefitofstress/)
뉴제주일보, 『스트레스의 긍정적 기능』, 2016.10.24. (www.jejuilbo.net/news/articleView.html?idxno=33534)