현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하시오.

소개글

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 정상과 비정상의 개념
2. 디지털화된 현대사회에서의 정신건강 폐해
3. 정신건강에 영향을 미치는 요인
4. 현대인의 정신건강 유지를 위한 구체적인 방안

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

현대 우리사회는 4차 산업혁명 시대에서 살고 있으며 점차 고도화된 기술은 물론이고 초고속 정보소통 및 전달의 속도변화로 인한 현재 우리는 정보통신(ICT) 기술에 의해 우리의 삶이 매우 큰 속도로 변화하고 있다. 이런 치열한 경쟁사회에서 뒤지지 않으려 노력하고 행복한 삶을 영위하기 위한 조건은 무엇보다도 건강이라 할 수 있다. 인간의 건강은 육체적 측면은 물론이고 정신적 건강도 매우 중요 할 수밖에 없다. 이를 위한 방법으로는 충분한 수면을 취하고 규칙적인 식습관을 유지하며 적절한 운동과 휴식식이 필요하다. 또한 디지털화된 현대사회에서 우리의 생활이 된 대표적인 SNS가 우리의 정신건강 해치고 있다. 이를 일컬어 “카·페·인” 이라고 한다. 카카오톡, 페이스북, 인스타그램의 앞 자를 모아 세 가지 서비스를 의미한다. 지나치게 카페인에 의지하여 일상생활에 지장을 초래하는 경우가 있으면 이를 카페인 우울증 이라한다. SNS와 소셜미디어 인터넷사용 등 디지털기술 활용을 최소화하고 현실적인 대인관계를 유지하고 사회적인 연결과 관계 유지하는 것도 중요하다. 또한 효율적인 정신건강을 유지하려면 감정과 스트레스를 조절하는 테크닉이 필요하며 스트레스 관리와 명상 등의 방법을 통해 자기의 감정을 잘 다루고 자기인식과 감정인식 능력을 높이는 것이 중요하다. 또한 스스로 본인의 생활을 독립적으로 해결하고 친화적인 대인관계를 유지하는 것이 그 어떠한 건강보다 보다도 중요하며 본 과제에서는 현대인의 정신건강을 유지하기 위한 방안을 설명하고 제시하여 보겠다.

참고 자료

정신건강론 교재 한국사이버평생교육원
경인종합일보-바쁜 현대인들의 일상에 쉼표 하나
한국민족문화대백과사전 - ‘사회체육’
『2000년대 사회체육학술세미나』(체육부,1986) 서울대학교 경제학부
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