[웨이트트레이닝 프리젠테이션]웨이트트레이닝에대해

소개글

웨이트 트레이닝 조별 발표수업으로 만들었던 프레젠테이션입니다.

목차

없음

본문내용

웨이트 트레이닝이란?
자기 체중을 이용하여 하는 운동을 비롯하여 익스팬더, 아령, 바벨 또는 모래주머니처럼 간단하게 만들 수 있는 중량물 등 스프링이나 중량으로 저항 부하(負荷)를 걸어서 하는 훈련 방법을 가리킨다. 
익스팬더는
2개의 손잡이 사이에
스프링이 달려 있는 구조이다.

아령은 철제(鑛製)이며손잡이의양끝은 공 모양으로 되어 있다.

바벨은 길이 150∼210cm의 둥근 샤프트(쇠막대기)에 여러 무게를 가진 플레이트(철제 원반)를 끼워 사용한다. 원반은 걸쇠로 단단히 고정시킨다. 양 끝은 같은 무게로 하여야 하기 때문에 원반은 같은 무게의 것을 2개씩 준비해야 한다.

참고 자료

없음