[유아건강]유아식단(10일치)

소개글

열흘치 유아식단
각 음식의 칼로리와 전체 식단의 칼로리를 표로 정리하였다.
식단과 식단 작성과 관련된 기본 상식들도 포함하였다.

목차

*2주/월~금(10일)/식단&오후간식*

☺식단작성의 의의☺

☐일일영양권장량1600kcal (4세~6세 아동기준)

☺시설/조리실☺

● 영양사

● 취사부

본문내용

☺식단작성의 의의☺
식단이란 식사의 계획으로서 매끼 식사를 하는 식사자의 필요한 열량과 기호를 충족시킬 수 있도록 음식의 종류와 분량을 정하는 것이다. 식단은 식사자의 건강상태와 기호에 맞도록 하면서 영양면, 능률면, 경제면, 위생면 등의 조건을 만족시킬 수 있도록 계획되어야 한다.메뉴의 조건은 영양권장량에 기초하고 피급식자의 기호를 고려하여 양과 질이 모두 만족되고, 맛과 음식의 외관에 변화를 주고,계절식품을 효과적으로 사용하고, 레시피에 제시된 대로 조리하며 능률적이며 맛있고 위생적인 음식이 되고,예산범위내 경비로 조리해야한다.

☐일일영양권장량1600kcal (4세~6세 아동기준)
점심 350~450kcal + 간식 150~200kcal = 총 550~600kcal 를 제공

(ⅰ) 점심은 밥,국,반찬(한식)을 기본으로 하며, 간식은 음식과 음료로 구성
(ⅱ) 밥은 다양한 영양소 섭취를 고려하여 잡곡(ex.콩,흑미,차조,팥 등)을 섞어 영양밥 위주 로 함
(ⅲ) 주1~2회 특식제공 (ex.불고기야채볶음밥,스파게티,야채영양솥밥 등)
(ⅳ) 국은 맛의 중복을 피하기 위해 다양한 재료를 첨가 (ex.된장,계란,미역,무 등)
(ⅴ) 반찬은 영양불균형과 아이들의 편식까지 고려하여 각 군에 있는 재료들을 적절히 배합
(ex.육류,어류,야채류,유지류 등)
(ⅵ) 계절음식을 사용 (ex.봄-냉이,쑥,달래,조기/여름-애호박,장어,토마토/가을-밤,갈치/겨울 -굴,파래,호두)
(ⅶ) 규칙적인 칼슘섭취를 고려해 주2~3회 간식으로 우유를 제공
(ⅷ) 아이들의 요리활동을 유도하는 간식을 편성 (ex.핫도그,핫케익,토마토쥬스 등)
(ⅸ) 간식은 식사에서 미처 섭취하지 못한 영양소 섭취를 위주로 함(ex.우유,요구르트 등)

참고 자료

없음